Allenamento powerlifting – programmi gratuiti

In questa pagina potete trovare una serie di programmi di allenamento stilate da me che potete utilizzare!

allenamento powerlifting
Photo by Victor Freitas on Pexels.com

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO POWERLIFTING GRATUITI

1. Programma forza gratuito 3 mesi (4 x week)

2. Programma forza gratuito 3 mesi (3 x week)

3. Programma specalistico di 6 settimane per la panca piana

4. Allenamento powerlifting di 12 settimane

5. Allenamento powerlifting di 12 settimane (upper/lower)

6. Allenamento powerlifting Ciclo Russo modificato #1 (10 settimane)

7 . Allenamento powerlifting Ciclo Russo modificato #2 (8 settimane)

8. PROGRESSIONE LINEARE ONDULATA 12 SETTIMANE

9. PROGRESSIONE 12 SETTIMANA FORZA GENERALE

10. PROGRAMMA DI POWERLIFTING DA ASPECIFICO A SPECIFICO – 14 SETTIMANE

ALTRI AUTORI

1. Scheda allenamento powerlfiting di Jacopo Cavanna (9 settimane)

 

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POWERLIFTING TEMPLATE

50€ / scheda completa di 12 settimane

Un programma di allenamento di 12 settimane ideale per principianti ed intermedi per migliorare il proprio massimale in squat, panca e stacco.

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