Chi segue il blog negli anni avrà notato che ho preso una piega orientata verso le filosofie orientali, nello specifico orientata verso il buddhismo e
Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.
Autoregolazione o % di allenamento?
Autoregolazione e uso di % del proprio massimale non sono due mondi tra loro opposti, ma sono le facce di una stessa medaglia. Per prima
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – LUGLIO
Per Luglio e Agosto gli allenamenti saranno piuttosto vari visto che c’è l’estate di mezzo. Come già testato l’anno scorso, intendo inserire i metodi più
Esercizi tricipiti: come sceglierli correttamente
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
Esercizi bicipiti: come sceglierli correttamente
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
Programma di allenamento del mese – Giugno
Facciamo un po’ un recap di quello che abbiamo fatto fino ad oggi! Siamo partiti a Gennaio con una full incentrata sul volume, per aumentare
Il sovraccarico progressivo – aumentare solo il volume non basta
Il sovraccarico progressivo è il secondo principio fondamentale che dobbiamo rispettare nei nostri allenamenti, subito sotto quello, abbastanza ovvio, che se vogliamo diventare più forti
Allenamento della forza – I 5 punti fondamentali
In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.
Il “junk volume” – quando il volume diventa spazzatura
Abbiamo visto come, nel breve periodo per lo meno, fare troppo volume di allenamento settimanale tenda ad ingolfare il corpo, ovvero lo porti a non
