Qualche settimana fa mi hanno linkato uno studio molto interessante riguardante l’allenamento della forza secondo gli angoli specifici, (JOINT-ANGLE SPECIFIC STRENGTH ADAPTATIONS INFLUENCE IMPROVEMENTS IN
Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.
Il super-ramping per l’allenamento infrequente della forza
In questo articolo voglio proporre un uso del classico metodo “ramping” che ho improvvisato da qualche tempo nell’allenamento a corpo libero, specie nell’allenamento delle trazioni
Il Russian Bear per la panca – The Russian Grizzly
Ebbene eccoci qui, con un altra versione del Russian Bear da proporre per i nostri allenamenti. Dopo aver proposto una mia versione rivisitata del programma
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – FEBBRAIO
Il programma di allenamento del mese di Febbraio continua direttamente dal mese precedente, che ne è stata l’introduzione. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete
Il Metodo AFSAP – As few set as possible
Uno dei primi programmi di allenamento in assoluto che ho letto era un programma di niente meno che Arnold Schwarzenegger, che suggeriva un approccio alle
Allenare le trazioni Il metodo 200/400
Allenare le trazioni è più facile di quanto non si possa pensare, basta un buon approccio di volume per essere in grado, nel breve tempo,
Il “ligurian bear” per l’allenamento della forza
Nel mondo dell’allenamento esistono diversi “orsi”, il russian bear, programma ideato da Pavel Tsatsouline, il Canadian Bear di Pierre Roy, entrambi basati sul raggiungere un
Il coraggio di partire – Discorso di inizio anno
Molti credono che il tempo sia come un fiume, che scorre lento in un’unica direzione. Ma io che l’ho visto da vicino, posso assicurarti che
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – GENNAIO
Il programma di allenamento del mese di Gennaio sarà il primo programma di una serie di allenamenti che coprirà l’intero anno 2019. L’obiettivo di quest’anno?
