
Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.


PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – LUGLIO

Esercizi tricipiti: come sceglierli correttamente

Esercizi bicipiti: come sceglierli correttamente

Programma di allenamento del mese – Giugno

Il sovraccarico progressivo – aumentare solo il volume non basta

Allenamento della forza – I 5 punti fondamentali

Il “junk volume” – quando il volume diventa spazzatura
