Voglio riprendere le fila di quanto ho introdotto parlando dell’allenamento come fine e approfondire alcuni pensieri sul metodo di allenamento che sto usando. Nell’ultimo anno,
Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – DICEMBRE
Questo mese faremo una scheda in puro stile powerbuilding, ovvero fondamentali “power” e tutti i complementari in ottica “building”! ASquat @5 x1-2-3-4Affondi bulgari 2-3-4–5 x10
In verticale sui fiordi – l’allenamento come fine
Ormai sia sul mio instagram che sul mio profilo facebook non parlo d’altro che del mio viaggio in Norvegia. Ho anche scritto un resoconto sul
Migliorare le trazioni alla sbarra – approccio base
Qui di seguito ci tengo a riportare un breve vademecum utile per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio numero di trazioni. Migliorare le trazioni
Il metodo dei fermi crescenti per la panca piana
Il metodo dei fermi crescenti è un allenamento che trovo ideale quando si tratta di andare a colmare uno dei principali punti deboli della panca
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – NOVEMBRE
Come gli allenamenti del mese precedente, anche ad ottobre le schede saranno piuttosto varie, intendo inserire i metodi più diversi e saranno totalmente casuali! Perché
L’allenamento è tutto – Principi di allenamento per neofiti e non
Biochimica dell’alimentazione. Timing degli alimenti. Conteggio dei macro. Studi scientifici sull’allenamento. Libri e libri sulla fisiologia. Finestra anabolica. Non crescono, come mai? Non spingono. La
Trazioni con zavorra: varianti per allenarle al meglio
Ritengo che le trazioni con zavorra siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche
Stacco da terra sumo: quando, come e perché
Lo stacco da terra sumo penso sia l’alzata più tecnica del powerlifting. Vediamo come si esegue, quando è da preferire allo stacco da terra regolare e come allenarlo
