PRUDVANGAR – La terra della forza
Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
Facciamo un po’ un recap di quello che abbiamo fatto fino ad oggi! Siamo partiti a Gennaio con una full incentrata sul volume, per aumentare
Il sovraccarico progressivo è il secondo principio fondamentale che dobbiamo rispettare nei nostri allenamenti, subito sotto quello, abbastanza ovvio, che se vogliamo diventare più forti
In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.
Abbiamo visto come, nel breve periodo per lo meno, fare troppo volume di allenamento settimanale tenda ad ingolfare il corpo, ovvero lo porti a non
Il programma di allenamento del mese di Maggio continua direttamente dal mese precedente. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete contattarmi attraverso il form di questa
Il volume è sicuramente una delle componenti fondamentali dell’allenamento. Se l’intensità determina gli effetti dell’allenamento, il volume senza dubbio determina quanto questi effetti attecchiranno. Esistono
Prima o poi, dopo aver completato una scheda di allenamento, ci verrà un dubbio: il calcolo massimale. Come si calcola la forza massimale? Come funziona
