Facciamo un po’ un recap di quello che abbiamo fatto fino ad oggi! Siamo partiti a Gennaio con una full incentrata sul volume, per aumentare
Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.
Il sovraccarico progressivo – aumentare solo il volume non basta
Il sovraccarico progressivo è il secondo principio fondamentale che dobbiamo rispettare nei nostri allenamenti, subito sotto quello, abbastanza ovvio, che se vogliamo diventare più forti
Allenamento della forza – I 5 punti fondamentali
In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.
Il “junk volume” – quando il volume diventa spazzatura
Abbiamo visto come, nel breve periodo per lo meno, fare troppo volume di allenamento settimanale tenda ad ingolfare il corpo, ovvero lo porti a non
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – Maggio
Il programma di allenamento del mese di Maggio continua direttamente dal mese precedente. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete contattarmi attraverso il form di questa
Allenamento ad alto volume: quando diventa troppo?
Il volume è sicuramente una delle componenti fondamentali dell’allenamento. Se l’intensità determina gli effetti dell’allenamento, il volume senza dubbio determina quanto questi effetti attecchiranno. Esistono
