PRUDVANGAR – La terra della forza
Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Non mi sorprende sapere che stacco da terra muscoli coinvolti sia uno degli articoli più cercati quando si parla degli stacchi. Lo stacco da terra, l’esercizio che in qualunque disciplina viene visto come il massimo rappresentante della forza
Capire quali esercizi fare per gli avambracci non è poi così facile, perché anche se strano da pensare, gli avambracci sono una parte complessa del corpo umano, in quanto sono formati da molti più muscoli di quanto una possa credere
I muscoli coinvolti nelle trazioni alla sbarra sono tanti. Dopotutto la schiena, la parte del corpo che alleniamo per ottenere il tanto amato V-shape, è
Creare una scheda di allenamento per la massa è spesso lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni?
Il trapezio è un muscolo molto più vasto di quanto si possa pensare: Come vedete dall’immagine, non è semplicemente la parte “sotto” il collo, bensì
Gli addominali, il must di una scheda in palestra, la parte del corpo che mai e poi mai va tralasciata, che va allenata sempre e
