BARBELL WORKSHOP (Asti)

000118

Una giornata di coaching dedicata all’apprendimento dell’esecuzione dei principali esercizi con il bilanciere, mostrando come approcciarsi ad ogni alzata attraverso specifici esercizi di riscaldamento e di mobilità per riuscire a migliorare i propri schemi motori.

SQUAT – FRONT SQUAT – GOOD MORNING
PANCA PIANA – OVERHEAD PRESS – REMATORE BILANCIERE – REMATORE PENDLAY

STACCO – STACCO RUMENO – STACCO A GAMBE TESE

QUANDO

Sabato 11 Febbraio 2017

DOVE

Yel Training Club, Via Arrigo Boito 17

PROGRAMMA:

Ore 9.30 – accreditamento

Ore 10 – 11 – L’arte di muoversi. Come funziona l’apprendimento dei movimenti da parte del corpo umano. Come scegliere l’esercizio da utilizzare; cenni di programmazione.

Ore 11 – 13 – Teoria dello squat. Pratica dello squat, front squat e good morning

Ore 13 – 14 – Pausa Pranzo

Ore 14 – 16 – Teoria e pratica della panca, del press e del rematore con bilanciere.

Ore 16 – 17:30 – Teoria e pratica dello stacco da terra, stacco rumeno e stacco a gambe tese

Ore 17.30 – Consegna diplomi

COSTO: 70€

ISCRIZIONE:

Per iscriversi è necessario versare un anticipo a scopo di caparra confirmatoria (ex art. 1385 c.c.) di 40€ tramite PayPal o bonifico bancario. L’importo mancante verrà versato sul posto il giorno del corso. Per info e iscrizioni contattare: alessioferlito@virgilio.it oppure tbk_leviathan@yahoo.it

3d man sitting on ebook word reading a red book

Un pdf di oltre 100 pagine riguardante le materie del corso verrà inviato ai primi iscritti entro il 15/01/2017.

RIMBORSO:

sarà possibile ricevere indietro il 50% della caparra versata in caso di mancata partecipazione comunicata entro e non oltre 10 giorni dall’evento. In caso di mancata partecipazione non comunicata la quota versata ex lege verrà interamente trattenuta e potrà essere usata come caparra per un corso successivo da indicare.

MASSIMO 20 ISCRITTI – MINIMO 10 partecipanti