FULL METAL BARBELL – 13 settimane di bilanciere – PRUDVANGAR

Hai solo un bilanciere, un rack e un bel po’ di kg a disposizione?

Qui tu non riderai, qui tu non piangerai, qui si riga dritto e basta!

Questo è il programma che fa per te! “Full Metal Barbell” è un programma di allenamento di 13 settimanali basato sui vari multiarticolari pesanti che puoi eseguire con il bilanciere:

squat
front squat
Stacco
stacco rumeno
panca piana
military press
stacco sumo

Ho incluso anche le trazioni alle sbarra e le dip alle parallele nel caso tu potessi eseguirle.

13 settimane di allenamento sempre più pesanti fino al test massimale finale sugli esercizi su cui hai deciso di diventare più forte.

Quanto costa?

Il prezzo della scheda è di 29,90€.

Scegli la versione su quanti allenamenti preferisci. Cliccandoci verrai rinviato automaticamente alla pagina per l’acquisto.

Che cosa riceverò all’acquisto?

Un documento pdf contenenente la descrizione dettagliata del programma, 13 settimane di allenamento con progressione di settimana in settimana;
tutte le indicazioni per modificare, adattare e riutilizzare la scheda.
Una FAQ dettagliata sulle domande più che comuni e che verrà costantemente aggiornata ed inviata in base alle domande ricevute (verrà inviato un aggiornamento ogni volta che le FAQ vengono implementate);
Il link al gruppo facebook privato per domande e consigli.

Funziona?

L’allenamento è totalmente impostato sull’autoregolazione in modo che tu possa modificarlo e adattarlo alle tue sensazioni lungo il percorso di allenamento.

Potrai anche riutilizzarlo tutte le volte che vorrai perché all’interno è presente una guida su come fare!

Nel file che riceverai hai tutte le informazioni per farlo funzionare e i contatti per ricevere aiuto nel caso non capissi qualcosa.