Project Strength – Il libro

project-strength-870x490

E’ in vendita il mio libro, PROJECT STRENGTH, il libro che vi permetterà di avere una visione di insieme del mondo della forza.

Questo libro di allenamento non vuole vendere nessun metodo, ma anzi essere un libro di metodi. L’obiettivo di questo libro è offrire una visione globale dell’allenamento della forza partendo da un’analisi delle più importanti scuole al mondo (Russia, Ucraina, Bulgaria, Kazakhistan, America) per estrapolarne i principi e renderli applicabili da chiunque in qualunque contesto.

Quale frequenza di allenamento è la migliore? Quale percentuale di carico devo utilizzare? Quante serie? Quante ripetizioni? Che esercizi devo scegliere? Come ottimizzare l’ipertrofia nell’allenamento della forza? Queste e molte altre sono le risposte che potrete trovare se il vostro obiettivo è quello di migliorare la vostra forza attraverso l’uso del bilanciere.

Questo libro vuole essere un anello di congiunzione tra la teoria che potete trovare sui libri e la pratica sul campo di chi ha fatto dell’allenamento agonistico della forza la propria principale passione.

Grazie a questo libro avrai una visione su:

  • Le basi fisiologiche della forza
  • Le idee alla base delle più importanti scuole di pensiero sull’allenamento della forza
  • i punti fondamentali delle principali alzate con il bilanciere: squat, panca, stacco
  • come stilare un programma di allenamento efficace
  • come pianificare sul lungo periodo i tuoi allenamenti

“Un libro per tutti quelli che non vogliono più essere preda del fitness, del marketing, delle mode, ma vogliono diventare padroni dell’allenamento. Perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere”

Per acquistarlo, vedere l’indice o avere un’anteprima, potete cliccare QUI

Disponibile anche su Amazon

Advertisements