Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 2 x week

Come è strutturato l’allenamento?

L’allenamento è diviso su due full body settimanali, in base alla divisione per piani. Nello specifico l’allenamento è così composto:

ALLENAMENTO A
Fondamentale e complementare gambe
Fondamentale e complementare spinta orizzontale
Fondamentale e complementare tirata orizzontale
Esercizio per le braccia e core

ALLENAMENTO B
Fondamentale e complementare gambe
Fondamentale e complementare spinta verticale
Fondamentale e complementare tirata verticale
Esercizio per le braccia e core

Che cosa riceverò all’acquisto?

  • Un documento pdf contenenente la descrizione dettagliata del programma, 6 settimane di allenamento con progressione di settimana in settimana, 1 settimana “jolly” per arrivare al limite e 1 settimana di scarico;
  • tutte le indicazioni per modificare, adattare e riutilizzare la scheda.
  • Una FAQ dettagliata sulle domande più che comuni e che verrà costantemente aggiornata ed inviata in base alle domande ricevute (verrà inviato un aggiornamento ogni volta che le FAQ vengono implementate);
  • Il link al gruppo facebook privato per domande e consigli.

Funziona?

L’allenamento è impostato in modo che tu possa modificarlo in base all’attrezzatura di cui sei a disposizione e in base alle tue sensazioni di settimana in settimana.

Nel file che riceverai hai tutte le informazioni per farlo funzionare e i contatti per ricevere aiuto nel caso non capissi qualcosa.

Modalità di acquisto

Per acquistare il prodotto clicca QUI oppure attraverso il form sottostante

Per qualsiasi problema durante l’acquisto contattami al mio indirizzo mail: tbk_leviathan@yahoo.it