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Perché mi faccio male?
Una delle citazioni più famose sugli stacchi da terra è quello dello strongman islandese Jon Pall Sigmarsson che durante la sua esecuzione terra esclamò "There is no reason to be alive if you can't do deadlift", non c'è motivo di vivere se non puoi staccare.
Il primo Gennaio, il leggendario giorno del calendario in cui tutti quei "lo faccio l'anno prossimo" posso essere realizzati.
Le ginocchia che si chiudono nello squat sono un errore comunissimo, ma non per questo meno grave, anche perché rovina completamente la tua alzata.
Il military press (o lento avanti) è forse il miglior esercizio per le spalle che possiamo utilizzare per avere spalle più grosse e più forti. Vediamo però quali errore evitare nell'eseguirlo!
Se ci fosse una classifica delle alzate che è possibile vedere peggio eseguite in palestra forse vincerebbe lo squat a mani basse.

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