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Quella dell'ombelico come gancio è un'ottima immagine mentale da utilizzare nello stacco, specie nel sumo.
Qualche spunto per migliorare la forza nel military partendo dal set up della presa.
Vediamo in estrema, ma veramente estrema sintesi alcuni punti fondamentali del set up dello squat.
Il russian bear è uno dei programmi più famosi quando si parla di forza. Ma in cosa consiste?
Per prima cosa vi prego di rendermi felice e di cogliere la citazione. Altrimenti non saprei più in cosa credere!
Datemi una leva e vi solleverò il mondo. Però la leva... Deve essere vantaggiosa!

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