Negli articoli precedenti abbiamo visto quali sono i punti fondamentali della programmazione dell’allenamento della panca piana: utilizzare esercizi per migliorare la chiusura (vedi: parte #1),
Tag: complementari
Da aspecifico a specifico: un approccio al powerliting raw
Questo estate mi ero deciso a provare il Project Momentum, il folle esperimento di Mike Tuchscherer che per 7 settimane prevedeva di buttarsi a capofitto
Fare powerlifting raw senza il superfluo
Come avrete capito sono un grande fan del Team Juggernaut e anche oggi ho pensato di tradurre un articolo del dr. Mike Israetel che mi
Ciclo russo: quali complementari inserire?
Questa articolo lo voglio dedicare al ciclo russo e ad una domanda che credo sia abbastanza ciclica: che complementari inserisco?
Ma… che complementari faccio?
Su perché vadano fatti i complementari ho già scritto un articolo qualche tempo fa e tenuto anche un intervento al V corso istruttori di Powerlifting. Volendo
Leonid Kotendzhi e la scuola ucraina di powerlifting
La scuola ucraina di powerlifting è sicuramente uno delle più interessanti nel panorama mondiale dell’allenamento. Vediamo chi è il suo rappresentante e ideatore, nonché in
Come si fa il good morning
Il goodmorning è uno degli esercizi principali per il rafforzamento della catena cinetica posteriore, glutei, femorali, lombari ed è un ottimo complementare, sia che si
Ma… li devo fare i complementari?
L’evoluzione del mondo dell’allenamento degli ultimi anni ha cambiato un pò la visione che le persone hanno dei complementari. Si è passato dalla visione stile
