Negli articoli precedenti abbiamo visto quali sono i punti fondamentali della programmazione dell’allenamento della panca piana: utilizzare esercizi per migliorare la chiusura (vedi: parte #1),
Tag: complementari
Da aspecifico a specifico: un approccio al powerliting raw
Questo estate mi ero deciso a provare il Project Momentum, il folle esperimento di Mike Tuchscherer che per 7 settimane prevedeva di buttarsi a capofitto
Fare powerlifting raw senza il superfluo
Come avrete capito sono un grande fan del Team Juggernaut e anche oggi ho pensato di tradurre un articolo del dr. Mike Israetel che mi
Ma… che complementari faccio?
Su perché vadano fatti i complementari ho già scritto un articolo qualche tempo fa e tenuto anche un intervento al V corso istruttori di Powerlifting. Volendo
Good morning con bilanciere | La guida
Il good morning con bilanciere è uno degli esercizi principali per il rafforzamento della catena cinetica posteriore, glutei, femorali, lombari ed è un ottimo complementare, sia che si parli di squat, sia che si parli di stacco da terra.
Ma… li devo fare i complementari?
L’evoluzione del mondo dell’allenamento degli ultimi anni ha cambiato un pò la visione che le persone hanno dei complementari. Si è passato dalla visione stile
