PRUDVANGAR – La terra della forza

Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia

Menu Salta al contenuto
  • Home
  • Alessio Ferlito
    • Cos’è Prudvangar
    • Cont@tti
    • Canale YouTube
    • Canale telegram
    • Gruppo facebook
  • Servizi di Personal Training
  • Schede di allenamento
    • Schede palestra
      • SOS Bodyweight
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 2 x week
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 4 x week
      • Scheda di allenamento ipertrofia Push_Pull_leg 3xWeek
    • Allenamento powerlifting – programmi gratuiti
  • IL MIO LIBRO
    • Libri consigliati
  • IL MIO VIDEOCORSO
  • facebook
  • Instangram
  • youtube

Tag: complementari

adduzione scapole nella panca piana
7 ottobre 20168 ottobre 2016 Leviatano89

Programmare la panca #3 – un programma pratico!

military press
5 ottobre 20165 ottobre 2016 Leviatano89

Da aspecifico a specifico: un approccio al powerliting raw

25 settembre 201525 settembre 2015 Leviatano89

Fare powerlifting raw senza il superfluo

19 agosto 201424 dicembre 2014 Leviatano89

Ma… che complementari faccio?

11 febbraio 201411 luglio 2018 Leviatano89

Good morning con bilanciere | La guida

14 dicembre 201224 dicembre 2014 Leviatano89

Ma… li devo fare i complementari?

IL MIO LIBRO

Schede di allenamento

IL MIO NUOVO LIBRO

Il mio video-corso

RESTA AGGIORNATO CON IL CANALE TELEGRAM

Cerchi attrezzatura?

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

SHOP – PRUDVANGAR

Licenza Creative Commons
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.

Instagram

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire Prudvangar e ricevere tutti gli aggiornamenti via e-mail.

Unisciti ad altri 650 follower

Prudvangar su Facebook!

Prudvangar su Facebook!

Cerca sul sito:

Categorie

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Aumentare le ripetizioni con il metodo ladder
    Aumentare le ripetizioni con il metodo ladder
  • Il metodo WestSide per il Powerlifting
    Il metodo WestSide per il Powerlifting
  • Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
    Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

Prudvangar su Facebook

Prudvangar su Facebook

Cerca:

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Unisciti ad altri 650 follower

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Aumentare le ripetizioni con il metodo ladder
    Aumentare le ripetizioni con il metodo ladder
  • Il metodo WestSide per il Powerlifting
    Il metodo WestSide per il Powerlifting
  • Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
    Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?

ABBIGLIAMENTO

Categorie

  • Alimentazione (12)
  • Allenamento (136)
  • Allenamento (schede) (11)
  • Allenare la forza (3)
  • Allenarsi a casa (7)
  • Biomeccanica e Fisiologia (15)
  • Bodybuilding (5)
  • Calisthenics (6)
  • Cardio (2)
  • Dip alle parallele (1)
  • Grip & Bending (1)
  • ipertrofia muscolare (3)
  • Just my 2 cents (13)
  • military press (2)
  • Mindfulness (2)
  • Panca e distensioni (5)
  • Powerlifting (16)
  • Programma di allenamento del mese (33)
  • Programmazione (8)
  • Riscaldamento e Stretching (10)
  • Scuole di allenamento (10)
  • Senza categoria (1)
  • squat (10)
  • Stacco da terra (5)
  • Traduzioni (28)
  • Trazioni alla sbarra (6)
Create a website or blog at WordPress.com
Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo dei cookie.
Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativa sui cookie