PRUDVANGAR – La terra della forza

Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia

Menu Salta al contenuto
  • Home
  • Alessio Ferlito
    • Cos’è Prudvangar
    • Cont@tti
    • Canale YouTube
    • Canale telegram
    • Gruppo facebook
  • Servizi di Personal Training
  • Schede di allenamento
    • Schede palestra
      • SOS Bodyweight
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 2 x week
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 4 x week
      • Scheda di allenamento ipertrofia Push_Pull_leg 3xWeek
    • Allenamento powerlifting – programmi gratuiti
  • IL MIO LIBRO
    • Libri consigliati
  • IL MIO VIDEOCORSO
  • facebook
  • Instangram
  • youtube

Tag: mobility drills

10 dicembre 201610 dicembre 2016 Leviatano89

Mobility Drills: scaldarsi per lo stacco sumo

30 aprile 201630 aprile 2016 Leviatano89

Shoulder Mobility: il 90/90

12 marzo 201616 ottobre 2019 Leviatano89

Cat/cow: migliorare la mobilità toracica per lo squat e la panca

IL MIO LIBRO

Schede di allenamento

IL MIO NUOVO LIBRO

Il mio video-corso

RESTA AGGIORNATO CON IL CANALE TELEGRAM

Cerchi attrezzatura?

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

SHOP – PRUDVANGAR

Licenza Creative Commons
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.

Instagram

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire Prudvangar e ricevere tutti gli aggiornamenti via e-mail.

Unisciti ad altri 651 follower

Prudvangar su Facebook!

Prudvangar su Facebook!

Cerca sul sito:

Categorie

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
    Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
  • Il metodo 3x3 di Stephan Korte_a cura di Federico Gallo
    Il metodo 3x3 di Stephan Korte_a cura di Federico Gallo
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Alessio Ferlito
    Alessio Ferlito

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

Prudvangar su Facebook

Prudvangar su Facebook

Cerca:

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Unisciti ad altri 651 follower

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
    Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
  • Il metodo 3x3 di Stephan Korte_a cura di Federico Gallo
    Il metodo 3x3 di Stephan Korte_a cura di Federico Gallo
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Alessio Ferlito
    Alessio Ferlito

ABBIGLIAMENTO

Categorie

  • Alimentazione (12)
  • Allenamento (136)
  • Allenamento (schede) (11)
  • Allenare la forza (3)
  • Allenarsi a casa (7)
  • Biomeccanica e Fisiologia (15)
  • Bodybuilding (5)
  • Calisthenics (6)
  • Cardio (2)
  • Dip alle parallele (1)
  • Grip & Bending (1)
  • ipertrofia muscolare (3)
  • Just my 2 cents (13)
  • military press (2)
  • Mindfulness (2)
  • Panca e distensioni (5)
  • Powerlifting (16)
  • Programma di allenamento del mese (33)
  • Programmazione (8)
  • Riscaldamento e Stretching (10)
  • Scuole di allenamento (10)
  • Senza categoria (1)
  • squat (10)
  • Stacco da terra (5)
  • Traduzioni (28)
  • Trazioni alla sbarra (6)
Create a website or blog at WordPress.com
Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo dei cookie.
Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativa sui cookie