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Tag: stretching

Mobility Drills: scaldarsi per lo stacco sumo

10 dicembre 2016 Leviatano89

In questo articolo voglio proporre un esercizio specifico per il riscaldamento dello stacco sumo. Se infatti per lo stacco classico ritengo siano tranquillamente fattibili gli

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How to: migliorare la mobilità delle spalle

14 ottobre 2016 Leviatano89

Parlando di mobilità, in un articolo pubblicato precedentemente abbiamo detto come una cattiva esecuzione possa derivare, più che da una scarsa mobilità delle spalle, da

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Cat/cow: migliorare la mobilità toracica per lo squat e la panca

12 marzo 2016 Leviatano89

Avere una buona mobilità della colonna vertebrale è particolarmente importante per eseguire al meglio le powerlifts. Oggi vedremo un mobility drill che racchiude due esercizi

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Squat post-workout stretching routine

20 dicembre 2014 Leviatano89

Dopo aver vista cosa fare prima e dopo la panca e dopo aver visto cosa fare prima dello squat, ecco l’articolo conclusivo di questa serie

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Strength & Mobility: Arm Bar e Bar Hang

22 novembre 2014 Leviatano89

In questo articolo voglio parlare di due esercizi che considero una via di mezzo tra l’allenamento della forza e lo sviluppo della mobilità, il Kettlebell

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Bench press post-workout stretching routine

1 novembre 2014 Leviatano89

Ho deciso di continuare con la mia serie di articoli riguardanti la mobilità e lo stretching. Nei due precedenti articoli abbiamo visto cosa fare rispettivamente

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Squat Mobility Routine

25 ottobre 2014 Leviatano89

Dopo il successo del precedente articolo sugli esercizi di mobilità da effettuare prima della panca piana, questa settimana farò una rapida disamina degli esercizi di

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Bench Press Mobility

18 ottobre 2014 Leviatano89

In questo articolo parlerò di un paio di particolari spesso sottovalutati e trascurati: il riscaldamento specifico e la mobilità articolare. Prima di cominciare ad allenarsi

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Il riscaldamento: stretching, pre-attivazione e massimali

17 dicembre 2010 Leviatano89

Sul riscaldamento circolano alcune “voci” contraddittorie, c’è chi sale su una bici, c’è chi corre, c’è chi si butta sotto i pesi e li muove

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