In questo articolo voglio proporre un esercizio specifico per il riscaldamento dello stacco sumo. Se infatti per lo stacco classico ritengo siano tranquillamente fattibili gli
Tag: stretching
How to: migliorare la mobilità delle spalle
Parlando di mobilità, in un articolo pubblicato precedentemente abbiamo detto come una cattiva esecuzione possa derivare, più che da una scarsa mobilità delle spalle, da
Cat/cow: migliorare la mobilità toracica per lo squat e la panca
Avere una buona mobilità della colonna vertebrale è particolarmente importante per eseguire al meglio le powerlifts. Oggi vedremo un mobility drill che racchiude due esercizi
Squat post-workout stretching routine
Dopo aver vista cosa fare prima e dopo la panca e dopo aver visto cosa fare prima dello squat, ecco l’articolo conclusivo di questa serie
Strength & Mobility: Arm Bar e Bar Hang
In questo articolo voglio parlare di due esercizi che considero una via di mezzo tra l’allenamento della forza e lo sviluppo della mobilità, il Kettlebell
Bench press post-workout stretching routine
Ho deciso di continuare con la mia serie di articoli riguardanti la mobilità e lo stretching. Nei due precedenti articoli abbiamo visto cosa fare rispettivamente
Squat Mobility Routine
Dopo il successo del precedente articolo sugli esercizi di mobilità da effettuare prima della panca piana, questa settimana farò una rapida disamina degli esercizi di
Bench Press Mobility
In questo articolo parlerò di un paio di particolari spesso sottovalutati e trascurati: il riscaldamento specifico e la mobilità articolare. Prima di cominciare ad allenarsi
Il riscaldamento: stretching, pre-attivazione e massimali
Sul riscaldamento circolano alcune “voci” contraddittorie, c’è chi sale su una bici, c’è chi corre, c’è chi si butta sotto i pesi e li muove
