Powerlifting: quanto prendere dalla pesistica?

Già in molti articoli ho parlato di come un powerlifter debba guardare più al mondo del bodybuilding, sotto certi aspetti, che al mondo della pesistica.  Ha senso infatti allenare le alzate principali del powerlifting come fossero snatch e clean & jerk? Sotto certi aspetti sì, ma sotto certi altri punti di vista non c’è cosa … More Powerlifting: quanto prendere dalla pesistica?

Come sistemare le ginocchia nello squat?

In questo breve articolo voglio parlare di un punto cruciale durante l’esecuzione dello squat: la posizione delle ginocchia. Uno squat sotto al parallelo ben fatto prevede, infatti, che le ginocchia non vadano eccessivamente oltre le punte dei piedi. Dico “eccessivamente”, piuttosto che assolutamente, perché in presenza di leve particolarmente svantaggiose per lo squat (femori molto … More Come sistemare le ginocchia nello squat?

Corso di sopravvivenza alla Overhead Press

Le distensioni sopra la testa sono uno degli esercizi che più mi piace, rappresentano l’espressione di forza che, più di tutte forse solo dopo lo stacco da terra, determina il livello di forza di una persona. Prendo lo spunto da un discorso fatto qualche giorno fa per analizzarle facendone una rapida disamina ed elencarne gli … More Corso di sopravvivenza alla Overhead Press

Stacco da terra: gli errori principali da evitare

Scrivere un tutorial sullo stacco da terra sarebbe veramente ripetitivo, su internet ne potete trovare decine e decine, perciò ho pensato di scrivere un articolo sullo stacco sotto un’ottica diversa: quali sono gli errori principali durante l’esecuzione dello stacco da terra? In questo articolo vedremo gli errori principali e qualche consiglio generale per eseguire lo … More Stacco da terra: gli errori principali da evitare

Squat 4 dummies: guida per fuggire dalle disfunzioni motorie

Insegnare uno squat a chi non è per nulla avvezzo al movimento può essere una vera impresa, quale può essere quindi un possibile approccio? Su internet la leggenda dalla caviglia rigida regna sovrana, ma a meno che non sia fortunato io, in anni non ho mai incontrato una persona veramente con la caviglia rigida, fatta … More Squat 4 dummies: guida per fuggire dalle disfunzioni motorie