In questa pagina troverai alcuni brevi video che trattano ognuno gli argomenti più diversi dell’allenamento, dalla tecnica di esecuzione ai metodi e la programmazione.

INDICE:

1. PERCHE’ LA FORZA SI ALLENA A BUFFER?
2. COME FUNZIONA IL METODO RPE
3. SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?
4. PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?
5. QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?
6. QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?
7. POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?
8. QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?
9. OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI
10. I TEMPI DI RECUPERO
11. NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?
12. IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO
13. SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?

 

PERCHE’ LA FORZA SI ALLENA A BUFFER

COME FUNZIONA IL METODO RPE

SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?

PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?

QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?

QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?

POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?

QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?

OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI

I TEMPI DI RECUPERO

NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?

IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO

SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?