VIDEO – PILLOLE DI ALLENAMENTO

In questa pagina troverai alcuni brevi video che trattano ognuno gli argomenti più diversi dell’allenamento, dalla tecnica di esecuzione ai metodi e la programmazione.

INDICE:

  1. COME FUNZIONA IL METODO RPE
  2. SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?
  3. PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?
  4. QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?
  5. QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?
  6. POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?
  7. QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?
  8. OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI
  9. I TEMPI DI RECUPERO
  10. NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?
  11. IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO
  12. SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?

 

COME FUNZIONA IL METODO RPE

SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?

PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?

QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?

QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?

POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?

QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?

OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI

I TEMPI DI RECUPERO

NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?

IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO

SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?

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