VIDEO – PILLOLE DI ALLENAMENTO

In questa pagina troverai alcuni brevi video che trattano ognuno gli argomenti più diversi dell’allenamento, dalla tecnica di esecuzione ai metodi e la programmazione.

INDICE:

  1. PERCHE’ LA FORZA SI ALLENA A BUFFER?
  2. COME FUNZIONA IL METODO RPE
  3. SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?
  4. PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?
  5. QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?
  6. QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?
  7. POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?
  8. QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?
  9. OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI
  10. I TEMPI DI RECUPERO
  11. NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?
  12. IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO
  13. SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?

 

PERCHE’ LA FORZA SI ALLENA A BUFFER

COME FUNZIONA IL METODO RPE

SCUOLA RUSSA O AMERICANA? QUANTE RIPETIZIONI DEVO FARE?

PANCA PIANA: COSA SIGNIFICA ESSERE IN SPINTA?

QUALE TRAIETTORIA USARE NELLA PANCA STRETTA?

QUANTO SCENDERE NELLO SQUAT?

POWERLIFTING: COME TROVARE IL PROPRIO ANELLO DEBOLE?

QUALE MASSIMALE USARE PER CREARE UN PROGRAMMA?

OGNI QUANTO SCARICARE GLI ALLENAMENTI

I TEMPI DI RECUPERO

NOMENCLATURA: SI LEGGE SERIE X RIPETIZIONI O RIPETIZIONI X SERIE?

IL SOVRACCARICO PROGRESSIVO

SQUAT DA PESISTA E DA POWERLIFTER?

Annunci