Chi sono io

rawIl mio nome è Alessio Ferlito, conosciuto sui vari forum di allenamento con il nome di Leviatano89, e vivo a Genova, dove lavoro e mi alleno.

Appassionato al mondo dei pesi all’età di 14-15 anni, dopo un inizio di qualche anno trascorso nel fitness ho capito che il mio maggior interesse era la pratica dell’allenamento della forza e da lì ho cominciato a vedere nei pesi un mezzo di sfida con sé stessi.

Dopo un paio di anni passati sui forum ho deciso di creare questo piccolo spazio dove scrivere le mie idee, quello che imparo, sento e provo riguardo tutto ciò che riguarda il mondo dell’allenamento con i pesi.

Al momento gareggio nelle varie federazioni di powerlifting (FIPL, FIPE, WDFPF) per quanto riguarda la specialità della panca piana (con un personal record di 160kg a 84kg di peso) per la squadra Virtus Gallarate, stella d’oro al merito sportivo.

Alleno powerlifter agonisti (con risultati in ambito nazionale e internazionale), competitor nello strongman e amatori nel crossfit e nell’allenamento della forza.

Autore del libro Project Strength, edito con il Project Invictus.

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QUALIFICHE:

  • Maturità scientifica
  • Laurea magistrale in Giurisprudenza
  • Istruttore di Powerlifting di I livello
  • RawTraining Strength Specialist
  • Personal Trainer a Genova
  • Atleta presso la squadra Virtus Gallarate
  • ex docente dell’Accademia Italiana della Forza (2012-2015)
  • ex allenatore presso il Powerlifting Genova (2013-2015)

ARTICOLI PUBBLICATI:

Su Rawtrainig.eu

  1. LO STRETCHING: METODOLOGIE FUNZIONALI E LORO APPLICAZIONE
  2. ALLENARSI CON LA TABELLA DI PRILEPIN
  3. POWERLIFTS TUTORIAL
  4. IL PUNTO SULL’ALLENAMENTO FUNZIONALE
  5. LENTO AVANTI TECNICO PER LO STRENGTH TRAINING
  6. SEMPLICE E LINEARE: LA FORZA SECONDO FALEEV

Su FightZone Combattimentoreale.it:

  1. IL RISCALDAMENTO: STRETCHING, PRE-ATTIVAZIONE e MASSIMALI

Su ProjectInvictus.it

  1. Introduzione al mondo della forza
  2. Allenamento in multifrequenza: quello che si deve sapere

EVENTI TENUTI:

  • Relatore al IV Corso istruttori di Powerlifting FIPL – Building a Strength Trainer (Firenze – 2/03/2013)
    Argomento: dal funzionale ai sistemi propriocettivi
  • Relatore al seminario “Rivoluzione Sheyko” (Genova – 26/05/2013)
    Argomento: dal metodo distribuito al fitness, una chiave di lettura
  • DCSS Tour Genova
  • Relatore al V Corso istruttori di Powerlifting FIPL – Building a Strength Trainer (Milano- 1/03/2014)
    Argomento: Esercizi complementari: funzione e ruolo di esercizi specifici e aspecifici
  • Welcome to the Powerlifts (Ovada, 8/06/2014)
  • PRUDVANGAR WORKSHOP I – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Genova, 29/11/2015)
  • PRUDVANGAR WORKSHOP II – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Borgomanero, 6 Marzo 2016)
  • PRUDVANGAR WORKSHOP III – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Grosseto, 10 Aprile 2016)
  • CLASSROOM – Come programmare la forza (Genova, 31/07/2016)
  • PRUDVANGAR WORKSHOP IV – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Alessandria, 22/10/2016)
  • WORKSHOP – Come si allena la forza II (Monticello Conte Otto, 29/10/2016)
  • WORKSHOP – Come si allena la forza III (Rivoli, 5/11/2016)
  • WORKSHOP – Come si allena la forza IV (Bracciano, 20/11/2016)
  • WORKSHOP – Come si allena la forza V (Senigallia, 04/12/2016)
  • WORKSHOP – Come si allena la forza VI (Suzzara, 15/01/2017)


LIBRI IN CUI HO SCRITTO

  • Il metodo distribuito – di Ado Gruzza
  • Project Nutrion – di Andrea Biasci

EVENTI SEGUITI

  • 1° Seminario FIPL: forza, esplosività e tecnica di esecuzione
  • 2° Seminario FIPL: analisi tecnica e programmazione dello stacco da terra
  • II Corso Istruttori di Powerlifting
  • I Raw Training Workshop: la reale programmazione della forza
  • II Raw Training Workshop: il bilanciere, l’essenza della forza
  • III Raw Training Workshop: kettlebell, ritorno alle origini
  • 3° Seminario FIPL: analisi avanzata dei moderni metodi di sovraccarico
  • IV Corso Istruttori di Powerlifting: organizzazione dell’allenamento
  • Seminario AIF: La Cina e l’arte dell’allenamento della forza
  • Seminario AIF: Rivoluzione Sheyko
  • DCSS Tour Genova
  • Workshop “non solo Kettlebell” (19/01/14, Ovada, con Amodio Mattia)
  • V corso istruttori di powerlifting base
  • II Corso istruttori di powerlifting advanced
  • Wellback System – Certificato I livello
  • DCSS Tour 20/12/2015 di Paolo Evangelista – Scienza dell’allenamento in palestra

GARE A CUI HO PARTECIPATO

  • 3° campionato italiano di panca piana raw (FIPL); 15 dicembre 2013
    cat. -83, peso corporeo 77,9; sollevati: 110 – 115 – 120N (video gara)
  • 6° trofeo panca piana b.Fit (FIPE); 16 febbraio 2015
    3° classificato cat -77, senior; peso corporeo 76.4; sollevati: 115 – 120 – 125 (video gara)
  • 4° trofeo nazionale di powerlifting raw (FIPL)
    cat -83kg, peso corporeo 78,6; sollevati: SQUAT 125N-125-135N; PANCA 115-120-127,5N; STACCO 140-150-160
  • Classificazioni Regionali distensioni su panca piana F.I.P.E. 5/10/2014
    4° classificato, peso corporeo 81,1, sollevati 120 – 125 – 130 (video gara)
  • Classificazioni Regionali distensioni su panca piana F.I.P.E. 12/04/2015
    5° classificato, peso corporeo 76,4, sollevati 120 – 130 – 132
  • Campionato italiano di panca WDFPF. 17/05/2015
    peso corporeo 78,4 sollevati 125-130N-135 (video gara)
  • Gara sociale di panca piana Virtus Gallare 18/07/2015
    pero corporeo 79.3, sollevati 130 – 135 – 140 (video)
  • Classificazioni Regionali distensioni su panca piana F.I.P.E. 27/09/2015
    6° classificato, peso corporeo 76,9, sollevati 130 – 135 – 141N
  • Classificazioni Regionali distensioni su panca piana F.I.P.E. 28/02/2016
    4° classificato, peso corporeo 82,2 sollevati 135-140-145 (video gara)
  • Campionato italiano Fisman di LogLift 19/03/2016
    3° classificato, peso corporeo 83,9, sollevati 60-65-70-77-82-87 nulli (video gara)
  • Gara di resistenza su Panca Piana presso Emotion Centro Fitness (GE) 20/03/2016
    3° classificato, peso corporeo 83,9 25 ripetizioni con 85kg, 24 valide
  • Classificazioni Regionali distensioni su panca piana F.I.P.E. 22/05/2016
    5° classificato, peso corporeo 84, sollevati 150-160 (video gara) -165N
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