PRUDVANGAR – La terra della forza

Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia

Menu Salta al contenuto
  • Home
  • Alessio Ferlito
  • Personal Training
  • Programmi gratuiti
  • IL MIO LIBRO
    • Libri consigliati
  • facebook
  • Instangram
  • youtube

Categoria: Allenare la forza

7 aprile 20176 luglio 2019 Leviatano89

Il Russian Bear per allenare la forza

Coaching Online

Cerca sul sito:

Categorie

IL MIO LIBRO

Schede di allenamento

IL MIO NUOVO LIBRO

Il mio video-corso

RESTA AGGIORNATO CON IL CANALE TELEGRAM

SHOP – PRUDVANGAR

Licenza Creative Commons
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.

Instagram

Perché mi faccio male?
Una delle citazioni più famose sugli stacchi da terra è quello dello strongman islandese Jon Pall Sigmarsson che durante la sua esecuzione terra esclamò "There is no reason to be alive if you can't do deadlift", non c'è motivo di vivere se non puoi staccare.
Il primo Gennaio, il leggendario giorno del calendario in cui tutti quei "lo faccio l'anno prossimo" posso essere realizzati.
Le ginocchia che si chiudono nello squat sono un errore comunissimo, ma non per questo meno grave, anche perché rovina completamente la tua alzata.
Il military press (o lento avanti) è forse il miglior esercizio per le spalle che possiamo utilizzare per avere spalle più grosse e più forti. Vediamo però quali errore evitare nell'eseguirlo!
Se ci fosse una classifica delle alzate che è possibile vedere peggio eseguite in palestra forse vincerebbe lo squat a mani basse.

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire Prudvangar e ricevere tutti gli aggiornamenti via e-mail.

Unisciti ad altri 664 follower

Categorie

Categorie

  • Alimentazione (12)
  • Allenamento (123)
  • Allenamento (schede) (10)
  • Allenare la forza (1)
  • Allenarsi a casa (7)
  • Biomeccanica e Fisiologia (10)
  • Bodybuilding (4)
  • Calisthenics (5)
  • Cardio (2)
  • Dip alle parallele (1)
  • Grip & Bending (1)
  • ipertrofia muscolare (2)
  • Just my 2 cents (12)
  • military press (2)
  • Mindfulness (2)
  • Panca e distensioni (3)
  • Powerlifting (13)
  • Programma di allenamento del mese (33)
  • Programmazione (8)
  • Riscaldamento e Stretching (10)
  • Scuole di allenamento (10)
  • squat (10)
  • Stacco da terra (5)
  • Traduzioni (28)
  • Trazioni alla sbarra (5)

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
    Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
  • Stacco da terra sumo: quando, come e perché
    Stacco da terra sumo: quando, come e perché
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Settimana di scarico - Come e quando
    Settimana di scarico - Come e quando
  • Accumulo, Intensificazione e Peaking - Capire l'allenamento della forza
    Accumulo, Intensificazione e Peaking - Capire l'allenamento della forza
  • Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
    Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

Prudvangar su Facebook

Prudvangar su Facebook

Cerca:

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Unisciti ad altri 664 follower

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
    Il Texas Method: il miglior metodo per principianti e intermedi?
  • Stacco da terra sumo: quando, come e perché
    Stacco da terra sumo: quando, come e perché
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Settimana di scarico - Come e quando
    Settimana di scarico - Come e quando
  • Accumulo, Intensificazione e Peaking - Capire l'allenamento della forza
    Accumulo, Intensificazione e Peaking - Capire l'allenamento della forza
  • Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo
    Il Canadiar Bear - Allenarsi al massimo nel minimo tempo

ABBIGLIAMENTO

Categorie

  • Alimentazione (12)
  • Allenamento (123)
  • Allenamento (schede) (10)
  • Allenare la forza (1)
  • Allenarsi a casa (7)
  • Biomeccanica e Fisiologia (10)
  • Bodybuilding (4)
  • Calisthenics (5)
  • Cardio (2)
  • Dip alle parallele (1)
  • Grip & Bending (1)
  • ipertrofia muscolare (2)
  • Just my 2 cents (12)
  • military press (2)
  • Mindfulness (2)
  • Panca e distensioni (3)
  • Powerlifting (13)
  • Programma di allenamento del mese (33)
  • Programmazione (8)
  • Riscaldamento e Stretching (10)
  • Scuole di allenamento (10)
  • squat (10)
  • Stacco da terra (5)
  • Traduzioni (28)
  • Trazioni alla sbarra (5)

Live Coaching Genova

Cerca nel blog:

Create a website or blog at WordPress.com
  • Segui Siti che segui
    • PRUDVANGAR - La terra della forza
      • Segui assieme ad altri 664 follower
    • Hai già un account WordPress.com? Accedi ora.
    • PRUDVANGAR - La terra della forza
    • Personalizza
    • Segui Siti che segui
    • Registrati
    • Accedi
    • Segnala questo contenuto
    • Visualizza il sito nel Reader
    • Gestisci gli abbonamenti
    • Riduci la barra
Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo dei cookie.
Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativa sui cookie