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La presa è una brutta bestia. Non c'è niente di peggio che fallire un'alzata perché non ti tiene la mano. Una cosa decisamente frustrante. Oltre che limitante nel vero senso della parola.

Ora che ho la tua attenzione 🍑 lo fai hip thrust? È un esercizio da uomo? Si domandando spesso i maschietti.

Repost per ricordarsi uno dei punti fondamentali di un buono stacco.

Un promemoria del sabato sera.

Repost per ricordarsi uno dei punti fondamentali di un buono squat.

Accumulo, intensificazione e peaking sono le 3 fasi fondamentali di una programmazione ondulata. Le conosci nel dettaglio?

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