PRUDVANGAR – La terra della forza

Con piacere annuncio una seconda edizione del mio Workshop sulla pratica del bilanciere. Questa volta non si parlerà solamente dei 3 big, squat panca e stacco, ma anche dei loro complementari fondamentali, quindi front squat, good morning, lento avanti, rematori e  stacco rumeno. Un’intera giornata dedicata all’uso del bilanciere.

Il corso è aperto a tutti. Per partecipare non è necessario nessun requisito, se non la voglia di fare un giorno di pratica e di mettersi in gioco.

DOVE
Palestra AcquaViva, Via Luigi Cadorna 5, Borgomanero (No)

QUANDO
Domenica 6 Marzo 2016

ORARIO:
ORE 9:30: ACCREDITAMENTO

ORE 10 – ORE 12: Teoria e pratica dello squat.

ORE 12 – ORE 13: Analisi e pratica del Front Squat e del good morning.

ORE 14: Pausa pranzo

ORE 14 – ORE 16: Teoria e pratica della panca piana e del lento avanti. Analisi del rematore con bilanciere.

ORE 16 – ORE 17: Teoria e pratica dello stacco da terra e dello stacco rumeno.

ORE 17: Consegna diplomi

COSTO: 70€ (sul posto)

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: alessioferlito@virgilio.it oppure tbk_leviathan@yahoo.it

MASSIMO 20 ISCRITTI

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione

Qui potete trovare l’evento facebook