Voglio riprendere le fila di quanto ho introdotto parlando dell’allenamento come fine e approfondire alcuni pensieri sul metodo di allenamento che sto usando. Nell’ultimo anno,
Categoria: Allenamento
Migliorare le trazioni alla sbarra – approccio base
Qui di seguito ci tengo a riportare un breve vademecum utile per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio numero di trazioni. Migliorare le trazioni
L’allenamento è tutto – Principi di allenamento per neofiti e non
Biochimica dell’alimentazione. Timing degli alimenti. Conteggio dei macro. Studi scientifici sull’allenamento. Libri e libri sulla fisiologia. Finestra anabolica. Non crescono, come mai? Non spingono. La
Quanto devo essere forte per fare crossfit senza ammazzarmi?
L’importanza della forza nel Crossfit è un argomento decisamente controverso. Se devono vendervi un corso su quanto siano importanti squat, panca e stacco, la forza
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DEL MESE – SETTEMBRE
Visto che, inaspettatamente, ho già ricevuto alcune richieste su dove fosse l’allenamento di settembre… eccolo qui! Da questo mese gli allenamenti saranno piuttosto vari, intendo
Boris Sheiko e il metodo russo
Boris Sheiko è uno degli allenatori di forza più famosi attualmente sulla piazza e maggiore rappresentante del metodo russo. Scopriamo chi è e in che cosa consiste il suo metodo che lo ha reso famoso in tutto il mondo.
Ipertrofia muscolare: quante ripetizioni devo fare?
Vediamo quante ripetizioni è meglio fare per ottenere la maggiore ipertrofia muscolare nei nostri allenamenti.
Progressioni lineari in parallelo
Oggi voglio proporre un metodo di approccio alla programmazione che ho utilizzato ultimamente per cercare di combattere la noia che porta seguira una programmazione specifica.
Progressioni lineari aperte e chiuse
Credo possa essere interessante provare a considerare le programmazioni lineari in due macro ambiti che spesso vengono trascurati. Nel caso specifico, distinguerei tra programmazioni aperte
