Una delle leggende più dure a morire per chi entra in palestra per la prima volta è quella che esista un range di allenamento per
Categoria: Allenamento
Progressioni lineari in parallelo
Oggi voglio proporre un metodo di approccio alla programmazione che ho utilizzato ultimamente per cercare di combattere la noia che porta seguira una programmazione specifica.
Powerlifting: quando ha senso specializzarsi?
Il powerlifting è uno sport con un buon grado di specificità, ciò significa che per gareggiare dovete essere specializzati nell’esecuzione di 3 esercizi: squat, panca
Progressioni lineari aperte e chiuse
Credo possa essere interessante provare a considerare le programmazioni lineari in due macro ambiti che spesso vengono trascurati. Nel caso specifico, distinguerei tra programmazioni aperte
Vegeta oltre il supersayan blue e l’importanza del sovraccarico progressivo
Non tutti sanno che Tolkien ha scritto il Signore degli anelli principalmente per dare una ambientazione alle lingue che si era inventato e non il
Nascita ed evoluzione del metodo ladder
Il metodo ladder è sicuramente uno dei più conosciuti e citati quando si parla di trazioni alla sbarra. Citato, da quel che so, per la
Le Myo rep di Borge Fagerli
Le Myo rep sono un metodo di lavoro che ho conosciuto perché visto proporre da Mike Tuchscherer e ritengo sia un ottimo strumento da utilizzare
Un programma da non fare 2.5 – Versione Dip alle parallele
Questa settimana ho pubblicato sulla pagina del mio libro una classifica per le dip alle parallele che ha riscosso molto interesse: Ho pensato quindi di
Come migliorare le trazioni? – Un programma da non fare 1.0
Ormai ben 6 anni fa avevo pubblicato questo articolo su un sito “accademico” e devo ammettere con molto successo! Purtroppo questo articolo venne “erroneamente” cancellato
