Categoria: Allenamento

Come anticipato nell’allenamento del mese di settembre ho deciso di dare un valore agli allenamenti del mese che pubblico da ormai quasi 4 anni. Nello

Ormai chi mi segue credo sappia che io ritenga il Russian Bear uno dei programmi più pratici e allo stesso utili che ci siano. Permette

Per il programma di allenamento di Settembre ci tengo a fare una piccola premessa. Come scritto sulla mia pagina Facebook una settimana fa, ultimamente è

Autoregolazione e uso di % del proprio massimale non sono due mondi tra loro opposti, ma sono le facce di una stessa medaglia. Per prima

Per Luglio e Agosto gli allenamenti saranno piuttosto vari visto che c’è l’estate di mezzo. Come già testato l’anno scorso, intendo inserire i metodi più

Il sovraccarico progressivo è il secondo principio fondamentale che dobbiamo rispettare nei nostri allenamenti, subito sotto quello, abbastanza ovvio, che se vogliamo diventare più forti

Abbiamo visto come, nel breve periodo per lo meno, fare troppo volume di allenamento settimanale tenda ad ingolfare il corpo, ovvero lo porti a non

Il programma di allenamento del mese di Maggio continua direttamente dal mese precedente. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete contattarmi attraverso il form di questa

Il volume è sicuramente una delle componenti fondamentali dell’allenamento. Se l’intensità determina gli effetti dell’allenamento, il volume senza dubbio determina quanto questi effetti attecchiranno. Esistono