Già da qualche settimana ho introdotto molti concetti che facevano da apripista a questo articolo. Abbiamo parlato degli “anelli deboli“, per poi introdurre due metodi americani basati sul variare sempre lo stimolo per diventare forti quanto più possibile, cioè il Cube Method e il Westside. Oggi parlaremo dell’idea che ha portato alla creazione di questi … More Il Metodo Coniugato per l’allenamento della forza
Dopo averlo tanto anticipato nei precedenti articoli, eccoci finalmente a parlare del WestiSide, il metodo di allenamento creato da Louie Simmons, che adatta le idee alla base del modo sovietico e del metodo bulgaro al powerlifting rinnovando la visione dell’allenamento della forza. Su questo metodo sono stati scritti parecchi libri, quello che intendo fare con … More Il metodo WestSide per il Powerlifting
La vita non è rappresentata dai soldi in banca, da avere una casa più grossa del tuo vicino a avere un SUV di classe, la vita è realizzare che tu hai il controllo, hai l’assoluta libertà di fare e diventare esattamente tutto ciò che scegli, Brandom Lilly apre così il suo libro 365 Strong, che … More Brandon Lilly e il Cube Method
Per tradizione il Kazakhistan è sempre stato un paese che ha dato il meglio, a livello olimpico, negli sport di combattimento, ma i risultati degli ultimi anni sembrano dimostrare che anche nella pesistica si stia decisamente muovendo qualcosa ed il motivo principale porta il nome del nuovo head coach della nazionale, Aleksey Gennadievich Ni. Chi … More Alexei Ni e il metodo Kazako
Mike Tuchscherer è un powerlifter di livello mondiale, attuale detentore del record mondiale raw di stacco terra (371.5kg!!) dal 2001 viaggia a competere in giro per il mondo e nel 2009 è stato il primo americano della USA Powerlifting a vincere una medaglia d’oro ai World Games, il più grande risultato ottenibile nel powerlifting. Tuchscherer … More Mike Tuchscherer e il Reactive Training System
Ho pensato di inizare l’anno con qualcosa di piuttosto interessante. Sul web è presente moltissimo materiale riguardante domande/risposte di Sheiko e visto che non tutti masticano l’inglese ho deciso di riportare la traduzione delle domande più interessanti cui Sheiko risponde nei suoi video Ask Sheiko vol.1 e Ask Sheiko vol.2, nonché qualche sua risposta di … More Domande e risposte con Boris Sheiko
a cura di Alessandro Mossoni Ivan Abadjiev, Arkady Vorobyev, Alexey Medvedev, David Rigert, nomi conosciuti nel mondo delle palestre, veri e propri miti, esempi da seguire, vite e pensieri da studiare. Il sollevamento pesi è uno sport dannatamente pragmatico dove, alla fine, conta solo una cosa: IL RISULTATO. Vanno bene gli studi, le ricerche, le … More Russia, Bulgaria o Cina? E la scuola italiana?
Durante la mia lezione al corso istruttori di powerlifting FIPL ho accennato qualcosa della scuola di allenamento ucraina, di Leonid Kotendzhi e del suo approccio all’uso dei complementari e ho pensato di approfondire scrivendo un articolo più completo sulla scuola ucraina di powerlifting, di cui ho letto interesse anche da parte di Boris Sheiko. Nato nel … More Leonid Kotendzhi e la scuola ucraina di powerlifting
CHI E’ BORIS SHEIKO? Boris Ivanowich Sheiko è uno dei principali e più esperti allenatori di powerlifting, allenatore capo della squadra maschile in Russia, allenatore della SSR kazako per l’atletica pesante, allenatore della Repubblica del Kazakhstan. Ha cominciato a lavorare sul powerlifting a partire dal 1990, da quel momento ha allenato parte dei campioni … More Boris Sheiko e il metodo russo
