Il Metodo Coniugato per l’allenamento della forza

Già da qualche settimana ho introdotto molti concetti che facevano da apripista a questo articolo. Abbiamo parlato degli “anelli deboli“, per poi introdurre due metodi americani basati sul variare sempre lo stimolo per diventare forti quanto più possibile, cioè il Cube Method e il Westside. Oggi parlaremo dell’idea che ha portato alla creazione di questi … More Il Metodo Coniugato per l’allenamento della forza

Il metodo WestSide per il Powerlifting

Dopo averlo tanto anticipato nei precedenti articoli, eccoci finalmente a parlare del WestiSide, il metodo di allenamento creato da Louie Simmons, che adatta le idee alla base del modo sovietico e del metodo bulgaro al powerlifting rinnovando la visione dell’allenamento della forza. Su questo metodo sono stati scritti parecchi libri, quello che intendo fare con … More Il metodo WestSide per il Powerlifting

Mike Tuchscherer e il Reactive Training System

Mike Tuchscherer è un powerlifter di livello mondiale, attuale detentore del record mondiale raw di stacco terra (371.5kg!!) dal 2001 viaggia a competere in giro per il mondo e nel 2009 è stato il primo americano della USA Powerlifting a vincere una medaglia d’oro ai World Games, il più grande risultato ottenibile nel powerlifting. Tuchscherer  … More Mike Tuchscherer e il Reactive Training System

Domande e risposte con Boris Sheiko

Ho pensato di inizare l’anno con qualcosa di piuttosto interessante. Sul web è presente moltissimo materiale riguardante domande/risposte di Sheiko e visto che non tutti masticano l’inglese ho deciso di riportare la traduzione delle domande più interessanti cui Sheiko risponde nei suoi video Ask Sheiko vol.1 e Ask Sheiko vol.2, nonché qualche sua risposta di … More Domande e risposte con Boris Sheiko

Russia, Bulgaria o Cina? E la scuola italiana?

a cura di Alessandro Mossoni Ivan Abadjiev, Arkady Vorobyev, Alexey Medvedev, David Rigert, nomi conosciuti nel mondo delle palestre, veri e propri miti, esempi da seguire, vite e pensieri da studiare. Il sollevamento pesi è uno sport dannatamente pragmatico dove, alla fine, conta solo una cosa: IL RISULTATO. Vanno bene gli studi, le ricerche, le … More Russia, Bulgaria o Cina? E la scuola italiana?

Leonid Kotendzhi e la scuola ucraina di powerlifting

Durante la mia lezione al corso istruttori di powerlifting FIPL ho accennato qualcosa della scuola di allenamento ucraina, di Leonid Kotendzhi e del suo approccio all’uso dei complementari e ho pensato di approfondire scrivendo un articolo più completo sulla scuola ucraina di powerlifting, di cui ho letto interesse anche da parte di Boris Sheiko. Nato nel … More Leonid Kotendzhi e la scuola ucraina di powerlifting