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La landmine press è un esercizio di spinta sopra la testa eccezionale per la forza del core e delle spalle. Vediamone i benefici e i muscoli coinvolti.
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3 modi semplici per aumentare l'intensità nei nostri allenamenti!
Settimana di scarico, ergo dovete scaricare. Vediamo tre possibili approcci.
Tutti prima o poi abbiamo bisogno di una settimana di scarico dagli allenamenti, per rigenerare le forze, recuperare e riprendere al meglio. Vediamo quindi come e quando fare la settimana di scarico, per renderla davvero ottimale!

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