PRUDVANGAR – La terra della forza

Categoria: Scuole di allenamento

  • Boris Sheiko e il metodo russo

    Boris Sheiko è uno degli allenatori di forza più famosi attualmente sulla piazza e maggiore rappresentante del metodo russo. Scopriamo chi è e in che cosa consiste il suo metodo che lo ha reso famoso in tutto il mondo.

  • Le Myo rep di Borge Fagerli

    Le Myo rep sono un metodo di lavoro che ho conosciuto perché visto proporre da Mike Tuchscherer e ritengo sia un ottimo strumento da utilizzare nei nostri allenamenti, in particolar modo se si ha poco tempo Metodo proposto da Borge Fagerli, le Myo Reps sono simili ad un rest-pause. Dopo…

  • Il Metodo Coniugato per l’allenamento della forza

    Già da qualche settimana ho introdotto molti concetti che facevano da apripista a questo articolo. Abbiamo parlato degli “anelli deboli“, per poi introdurre due metodi americani basati sul variare sempre lo stimolo per diventare forti quanto più possibile, cioè il Cube Method e il Westside. Oggi parlaremo dell’idea che ha…

  • Il metodo WestSide per il Powerlifting

    Il metodo westside è uno dei metodi di allenamento di powerlifting più famosi al mondo. Scopriamo chi è il suo ideatore e in che cosa consiste questo metodo

  • Brandon Lilly e il Cube Method

    La vita non è rappresentata dai soldi in banca, da avere una casa più grossa del tuo vicino a avere un SUV di classe, la vita è realizzare che tu hai il controllo, hai l’assoluta libertà di fare e diventare esattamente tutto ciò che scegli,  Brandom Lilly apre così il…

  • Alexei Ni e il metodo Kazako

    Per tradizione il Kazakhistan è sempre stato un paese che ha dato il meglio, a livello olimpico, negli sport di combattimento, ma i risultati degli ultimi anni sembrano dimostrare che anche nella pesistica si stia decisamente muovendo qualcosa ed il motivo principale porta il nome del nuovo head coach della…

  • Mike Tuchscherer e il Reactive Training System

    Mike Tuchscherer è un powerlifter di livello mondiale, attuale detentore del record mondiale raw di stacco terra (371.5kg!!) dal 2001 viaggia a competere in giro per il mondo e nel 2009 è stato il primo americano della USA Powerlifting a vincere una medaglia d’oro ai World Games, il più grande…

  • Russia, Bulgaria o Cina? E la scuola italiana?

    a cura di Alessandro Mossoni Ivan Abadjiev, Arkady Vorobyev, Alexey Medvedev, David Rigert, nomi conosciuti nel mondo delle palestre, veri e propri miti, esempi da seguire, vite e pensieri da studiare. Il sollevamento pesi è uno sport dannatamente pragmatico dove, alla fine, conta solo una cosa: IL RISULTATO. Vanno bene…

  • Leonid Kotendzhi e la scuola ucraina di powerlifting

    La scuola ucraina di powerlifting è sicuramente uno delle più interessanti nel panorama mondiale dell’allenamento.  Vediamo chi è il suo rappresentante e ideatore, nonché in cosa consiste il suo metodo. Leonid Kotendzhi Nato nel 1957, Kotendzhi fu atleta e poi allenatore nella pesistica in Ucraina dal 1985 al 1996 e…