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Lo stacco sumo penso sia l’alzata più tecnica del powerlifting. Se lo stacco regolare prevede una buona dose di “ignoranza” (che per certi versi, non è decisamente per tutti), lo stacco sumo richiede tante piccole attenzioni che la rendono un’alzata molto meno di nervi e molto più di testa.
Il metodo dei fermi crescenti è un allenamento che trovo ideale quando si tratta di andare a colmare uno dei principali punti deboli della panca piana: il fermo al petto.
La panca piana presa stretta è un importante complementare delle distensioni su panca piana nel powerlifting e un fondamentale dei tricipiti nel bodybuilding.
A seconda della posizione del bilanciere andiamo a coinvolgere maggiormente muscoli diversi.
La cintura per palestra è una cintura in cuoio o neoprene essenziale da utilizzare nei tuoi allenamenti per esprimere il tuo potenziale e per evitare di incorrere in fastidiosi infortuni alla schiena.
La presa è una brutta bestia. Non c'è niente di peggio che fallire un'alzata perché non ti tiene la mano. Una cosa decisamente frustrante. Oltre che limitante nel vero senso della parola.

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