La “rack position” nel front squat è la posizione con cui si tiene il bilanciere sopra le clavicole, ovvero il posizionamento essenziale per eseguire l’esercizio
Categoria: Riscaldamento e Stretching
Mobility Drills: scaldarsi per lo stacco sumo
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How to: migliorare la mobilità delle spalle
Parlando di mobilità, in un articolo pubblicato precedentemente abbiamo detto come una cattiva esecuzione possa derivare, più che da una scarsa mobilità delle spalle, da
Shoulder Mobility: il 90/90
Quello che vedremo oggi è il 90/90, un ottimo esercizio per incrementare la mobilità delle spalle e del torace, importante nello squat, nella panca e
Cat/cow: migliorare la mobilità toracica per lo squat e la panca
Avere una buona mobilità della colonna vertebrale è particolarmente importante per eseguire al meglio le powerlifts. Oggi vedremo un mobility drill che racchiude due esercizi
Lo squat è una posizione naturale?
Tutti abbiamo in palestra il classico dildo squatter che fa squat 3 metri sopra il parallelo e si vanta dei kg che mette sul bilanciere.
Squat post-workout stretching routine
Dopo aver vista cosa fare prima e dopo la panca e dopo aver visto cosa fare prima dello squat, ecco l’articolo conclusivo di questa serie
Strength & Mobility: Arm Bar e Bar Hang
In questo articolo voglio parlare di due esercizi che considero una via di mezzo tra l’allenamento della forza e lo sviluppo della mobilità, il Kettlebell
Bench press post-workout stretching routine
Ho deciso di continuare con la mia serie di articoli riguardanti la mobilità e lo stretching. Nei due precedenti articoli abbiamo visto cosa fare rispettivamente
