Allenamento powerlifting per l’off season

Cosa significa proporre una tabella di allenamento powerlifting off-season? Con questa proposta di allenamento voglio provare a proporre una mia soluzione al dilemma classico da powerlifter, che finita una competizione o appena testato un massimale, non sa ancora dove orientarsi.

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Boris Sheiko e il metodo russo

Boris Sheiko è uno degli allenatori di forza più famosi attualmente sulla piazza e maggiore rappresentante del metodo russo. Scopriamo chi è e in che cosa consiste il suo metodo che lo ha reso famoso in tutto il mondo.

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Powerlifting | Quante ripetizioni devo fare?

Approcciarsi al numero di ripetizioni nei nostri allenamenti di powerlifting può causare non pochi dubbi a seconda della scuola di riferimento. Devo fare poche ripetizioni come dicono i russi? Tante come dicono gli americani? Devo farne solo una come dicono i bulgari? Vediamo di fare un po’ di chiarezza e capire cosa ci dicono le principali scuole di powerlifting.

Il fisico da powerlifting

Molte volte mi è capitato di vedere le discussioni più assurde sul presunto “powerlifting fisico” che verrebbe a chi pratica sport di forza. Fare powerlifting significa diventare grassi? E’ vero che se non faccio bodybuilding non avrò risultati estetici? Analizziamo la questione.

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