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Allenamento della forza – I 5 punti fondamentali

In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.

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Allenamento powerlifting per l’off season

Cosa significa proporre una tabella di allenamento powerlifting off-season? Con questa proposta di allenamento voglio provare a proporre una mia soluzione al dilemma classico da powerlifter, che finita una competizione o appena testato un massimale, non sa ancora dove orientarsi.

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Powerlifting | Quante ripetizioni devo fare?

Approcciarsi al numero di ripetizioni nei nostri allenamenti di powerlifting può causare non pochi dubbi a seconda della scuola di riferimento. Devo fare poche ripetizioni come dicono i russi? Tante come dicono gli americani? Devo farne solo una come dicono i bulgari? Vediamo di fare un po’ di chiarezza e capire cosa ci dicono le principali scuole di powerlifting.

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