In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.
Categoria: Powerlifting
Allenamento powerlifting per l’off season
Cosa significa proporre una tabella di allenamento powerlifting off-season? Con questa proposta di allenamento voglio provare a proporre una mia soluzione al dilemma classico da powerlifter, che finita una competizione o appena testato un massimale, non sa ancora dove orientarsi.
Boris Sheiko e il metodo russo
Boris Sheiko è uno degli allenatori di forza più famosi attualmente sulla piazza e maggiore rappresentante del metodo russo. Scopriamo chi è e in che cosa consiste il suo metodo che lo ha reso famoso in tutto il mondo.
Powerlifting | Quando ha senso specializzarsi?
Il powerlifting è uno sport con un buon grado di specificità, ciò significa che per gareggiare dovete essere specializzati nell’esecuzione di 3 esercizi: squat, panca e stacco. Ma quando è necessario realmente specializzarsi? Ovvero: quando è necessario eseguire solamente squat, panca e stacco?
Le cose come sono: il powerlifting è uno sport difficile?
Il fitness è un sistema. E quel sistema è nostro nemico. Da fuori sono tutti guerrieri del ferro, ma quando ci sei dentro ti guardi
Powerlifting | Perché ci si allena a buffer?
Nel powerlifting ci si allena spesso a buffer, ovvero non portando mai le serie a cedimento. Scopriamo perché si usa il buffer e quali scuole invece preferiscono altri metodi
Powerlifting | Va bene per la massa?
Negli ultimi anni sta prendendo strada una corrente di pensiero che vede nel powerlifting la via ottimale per l’ipertrofia, ma è davvero così? Scopriamo quando il powerlifting può esserci utile per diventare più grossi
Powerlifting | Quante ripetizioni devo fare?
Approcciarsi al numero di ripetizioni nei nostri allenamenti di powerlifting può causare non pochi dubbi a seconda della scuola di riferimento. Devo fare poche ripetizioni come dicono i russi? Tante come dicono gli americani? Devo farne solo una come dicono i bulgari? Vediamo di fare un po’ di chiarezza e capire cosa ci dicono le principali scuole di powerlifting.
Powerlifting | Quanto prendere dalla pesistica?
Già in molti articoli ho parlato di come il powerlifting debba guardare più al mondo del bodybuilding, sotto certi aspetti, che al mondo della pesistica. Ha senso infatti allenare le alzate principali del powerlifting come fossero snatch e clean & jerk?
