Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Lo stacco da terra è senza dubbio l’esercizio più rappresentativo della forza di un atleta.
Viene usato nelle più disparate attività, dalla preparazione atletica, al bodybuilding ed è il terzo esercizio fondamentale del powerlifting.
Visto che in nessun esercizio possiamo tanti kg come li sollevi nello stacco da terra, l’importante è farlo nel modo corretto!!
Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio piuttosto frainteso nelle palestre: qual è il loro vero scopo? Allenare i femorali? La mobilità? Sono pericolosi? Vediamo di fare un po’ di chiarezza.
In questo articolo vedremo alcune varianti degli stacchi da terra da utilizzare nei nostri allenamenti per diventare più forti.
Lo stacco da terra è il re degli esercizi in palestra. Vediamo come fare stacchi da terra nel modo corretto per riuscire a diventare più forti e più grossi grazie al grande numero di muscoli coinvolti in questo esercizio
Vediamo una guida su come eseguire gli stacchi rumeni in totale sicurezza
Gli stacchi da terra sono l’esercizio di forza per eccellenza, forse il più antico del mondo, perché le forme di stacco da terra con bilanciere e non, atte a dimostrare la forza di un’atleta, sono sempre esistite. Vediamo la tecnica migliore per eseguirli in sicurezza
Stacco da terra muscoli coinvolti. Facciamo un’analisi di quali muscoli sono coinvolti negli stacchi da terra per capire come allenarci al meglio
