PRUDVANGAR – La terra della forza
Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Lo stacco da terra è senza dubbio l’esercizio più rappresentativo della forza di un atleta.
Viene usato nelle più disparate attività, dalla preparazione atletica, al bodybuilding ed è il terzo esercizio fondamentale del powerlifting.
Visto che in nessun esercizio possiamo tanti kg come li sollevi nello stacco da terra, l’importante è farlo nel modo corretto!!
Lo stacco da terra sumo penso sia l’alzata più tecnica del powerlifting. Vediamo come si esegue, quando è da preferire allo stacco da terra regolare e come allenarlo
Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio piuttosto frainteso nelle palestre: qual è il loro vero scopo? Allenare i femorali? La mobilità? Sono pericolosi? Vediamo di fare un po’ di chiarezza.
Lo stacco da terra è il re degli esercizi in palestra. Vediamo come fare stacchi da terra nel modo corretto per riuscire a diventare più forti e più grossi grazie al grande numero di muscoli coinvolti in questo esercizio
Vediamo una guida su come eseguire gli stacchi rumeni in totale sicurezza
Stacco da terra muscoli coinvolti. Facciamo un’analisi di quali muscoli sono coinvolti negli stacchi da terra per capire come allenarci al meglio
