“Uomo, conosci te stesso, e conoscerai l’universo e gli Dei“. Questa scritta che un tempo era affisa sul tempio dell’Oracolo di Delfi, dovrebbe secondo me
Categoria: Biomeccanica e Fisiologia
Come farsi male in palestra: la guida completa
Vi starete chiedendo perché ci sia Darwin come foto principale dell’articolo. Per un motivo semplice: sono convinto che se Charles Darwin potesse entrare in una
Dall’anatomia alla pratica: i migliori esercizi per le braccia
Fermo restando che sono più che convinto che un allenamento specifico delle braccia non trovi il minimo senso se non accompagnato da un massiccio uso
Spalle: cuffia dei rotatori e spinta ottimale
Non c’è articolazione che più delle spalle sia sottoposta a stress durante l’esecuzione dei vari esercizi che eseguiamo in palestra. Certo, le ginocchia subiscono delle
Allena gli addominali!!
Cercate l’esercizio definitivo per allenare gli addominali? Volete gli addominali a tartaruga? In questo articolo non troverete nulla di tutto ciò (dicendo questo già mi
Leggende biomeccaniche dell’allenamento in palestra
“Io sento tutto. Tu hai scritto che il mondo non ha bisogno di un salvatore, ma ogni giorno sento qualcuno che lo invoca” (Superman Returns)
Allena quelle braccia!
Mi rendo conto che, per il 99% delle persone che entrano in palestra, la biomeccanica e la fisiologia siano semplicemente delle seghe mentali inutili, ma
The squat: “A pushing out exercise”? Parte I
Con questo articolo ho deciso di cercare una risposta ad una domanda che mi sono spesso posto. Ovviamente non è una domanda essenziale, anzi, la
Allenare l’addome nel modo corretto
In questo articolo non parlerò di come allenare l’addome per avere la bellissima tartaruga da esibire in spiaggia, se qualcuno cercava questo troverà cose molto
