L’allenamento gambe è sicuramente un punto fondamentale di qualsiasi scheda di bodybuilding. Vediamo come strutturarlo
Categoria: Biomeccanica e Fisiologia
Esercizi polpacci – consigli pratici
Gli esercizi per polpacci spessono vengono poco considerati all’interno di una tabella di allenamento, ma se il vostro obiettivo è avere polpacci più grossi occorre
Esercizi tricipiti: come sceglierli correttamente
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
Esercizi bicipiti: come sceglierli correttamente
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
Come farsi male in palestra: la guida completa
Vi starete chiedendo perché ci sia Darwin come foto principale dell’articolo. Per un motivo semplice: sono convinto che se Charles Darwin potesse entrare in una
Esercizi per le braccia | Dall’anatomia alla pratica
Tutti quelli che vanno in palestra vorrebbero braccia più grosse. Cerchiamo dunque di capire quali sono gli esercizi per le braccia che vanno ad allenarle al meglio per avere i migliori risultati su bicipiti e tricipiti.
Lento manubri | Come si esegue
Il lento manubri è un ottimo esercizio di allenamento per le spalle, insieme al military press, o lento avanti con bilanciere, e al push press. Tuttavia,
Allena gli addominali!!
Cercate l’esercizio definitivo per allenare gli addominali? Volete gli addominali a tartaruga? In questo articolo non troverete nulla di tutto ciò (dicendo questo già mi
Leggende biomeccaniche dell’allenamento in palestra
“Io sento tutto. Tu hai scritto che il mondo non ha bisogno di un salvatore, ma ogni giorno sento qualcuno che lo invoca” (Superman Returns)
