PRUDVANGAR – La terra della forza
Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
Vi starete chiedendo perché ci sia Darwin come foto principale dell’articolo. Per un motivo semplice: sono convinto che se Charles Darwin potesse entrare in una
Tutti quelli che vanno in palestra vorrebbero braccia più grosse. Cerchiamo dunque di capire quali sono gli esercizi per le braccia che vanno ad allenarle al meglio per avere i migliori risultati su bicipiti e tricipiti.
Il lento manubri è un ottimo esercizio di allenamento per le spalle, insieme al military press, o lento avanti con bilanciere, e al push press. Tuttavia,
Cercate l’esercizio definitivo per allenare gli addominali? Volete gli addominali a tartaruga? In questo articolo non troverete nulla di tutto ciò (dicendo questo già mi
“Io sento tutto. Tu hai scritto che il mondo non ha bisogno di un salvatore, ma ogni giorno sento qualcuno che lo invoca” (Superman Returns)
Con questo articolo ho deciso di cercare una risposta ad una domanda che mi sono spesso posto. Ovviamente non è una domanda essenziale, anzi, la
In questo articolo non parlerò di come allenare l’addome per avere la bellissima tartaruga da esibire in spiaggia, se qualcuno cercava questo troverà cose molto
