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Poco tempo per allenarti? Con il canadian bear in un'ora e 15 porti a casa una bella dose di lavoro!
Vediamo un po' di punti fondamentali dello squat.
In vacanza non sapete come allenarvi? Niente attrezzatura? Una sfida che fa per voi
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La landmine press è un esercizio di spinta sopra la testa eccezionale per la forza del core e delle spalle. Vediamone i benefici e i muscoli coinvolti.

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