Vediamo quante ripetizioni è meglio fare per ottenere la maggiore ipertrofia muscolare nei nostri allenamenti.
Categoria: Bodybuilding
Mike Israetel e il massimo volume recuperabile (MRV)
Questa è una interessante traduzione di un postcast del canale Youtube Iraki Nutrition, in cui il Dr. Mike Israetel espone le sue idee riguarda il
Usare la tabella di Prilepin “per la massa”
Sulla buon vecchia T-nation ho trovato un link ad un articolo di Simmons abbastanza interessante che spiega come utilizzare la tabella di Prilepin per fini
La forza nel bodybuilding #2: farò un ibrido forza-massa!
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Come creare una scheda di allenamento per la massa
Creare una scheda di allenamento per la massa è spesso lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni?
