Vediamo quante ripetizioni è meglio fare per ottenere la maggiore ipertrofia muscolare nei nostri allenamenti.
Category: Bodybuilding
Mike Israetel e il massimo volume recuperabile (MRV)
Questa è una interessante traduzione di un postcast del canale Youtube Iraki Nutrition, in cui il Dr. Mike Israetel espone le sue idee riguarda il
Usare la tabella di Prilepin “per la massa”
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La forza nel bodybuilding #2: farò un ibrido forza-massa!
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Creare una scheda di allenamento per la massa è spesso lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni?
