Ritengo che le trazioni con zavorra siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche
Categoria: Trazioni alla sbarra
Come migliorare le trazioni alla sbarra? – Un programma da non fare 1.0
Ormai ben 6 anni fa avevo pubblicato questo articolo su un sito “accademico” e devo ammettere con molto successo! Purtroppo questo articolo venne “erroneamente” cancellato
Allenamento trazioni: Un programma da non fare 2.0
Migliora le tue trazioni alla sbarra con questo programma di allenamento specifico di sole 6 settimane. Tutto quello che ti serve è una sbarra per trazioni
Come allenare le Trazioni zavorrate
Tre esempi di programma per diventare più forti nelle trazioni zavorrate e aumentare il massimale
Calisthenics | Guida alle trazioni ad un braccio
Le trazioni ad un braccio sono uno dei movimenti a corpo libero che richiedono più forza, leggenda vuole che su un campione di 10000 persone,
Trazioni presa prona e supina – Differenze
E’ meglio eseguire le trazioni a presa prona o le trazioni a presa supina? Cosa cambia a livello di coinvolgimento muscolare tra i due esercizi? Scopriamolo in questo articolo che mette in luce le differenze tra i due approcci.
Trazioni alla sbarra | Come iniziare
Chi si allena in palestra e vuole allenare il dorso dovrà prima o poi capire come iniziare a fare le trazioni alla sbarra per fare il passo successivo nei propri allenamenti. Vediamo come fare a dominare questo esercizio e imparare le trazioni orizzontali.
