Categoria: Trazioni alla sbarra
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Trazioni con zavorra: varianti per allenarle al meglio
Ritengo che le trazioni con zavorra siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche uno degli esercizi che viene allenato con meno varianti, se non quelle della presa, alternando magari prona e supina. E’ davvero tutto qui quello che…
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Come migliorare le trazioni alla sbarra? – Un programma da non fare 1.0
Chi non ha mai letto uno di quegli articoli che promettono di farti aumentare il numero di trazioni alla sbarra in brevissimo tempo? O, ancora peggio, cose tipo “bicipiti di adamantio in 4 settimane” o “addome di granito in 2 mesi”? Tutti cerchiamo il santo graal dell’allenamento, ma non mi…
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Allenamento trazioni: Un programma da non fare 2.0
Migliora le tue trazioni alla sbarra con questo programma di allenamento specifico di sole 6 settimane. Tutto quello che ti serve è una sbarra per trazioni
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Calisthenics | Guida alle trazioni ad un braccio
Le trazioni ad un braccio sono uno dei movimenti a corpo libero che richiedono più forza, leggenda vuole che su un campione di 10000 persone, solo una tra queste riesca ad eseguirne una! Prima di incominciare, vorrei chiarire che le trazioni ad un braccio non vanno confuse con quelle ad…
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Trazioni presa prona e supina – Differenze
E’ meglio eseguire le trazioni a presa prona o le trazioni a presa supina? Cosa cambia a livello di coinvolgimento muscolare tra i due esercizi? Scopriamolo in questo articolo che mette in luce le differenze tra i due approcci.
PRUDVANGAR - La terra della forza 