PRUDVANGAR – La terra della forza

Categoria: Calisthenics

  • Calisthenics | Guida alla rondine

    La rondine (in inglese maltese o swallow) è una delle isometria più difficili da eseguire agli anelli, tanto che vanta un livello di difficoltà D. Visivamente, la rondine appare come una orizzontale (planche), ma con le mani allo stesso livello delle spalle; si può dire che è una orizzontale in…

  • Calisthenics | Guida ai Back Levers

    I Lever o, in italiano, orizzontali in sospensioni, sono due movimenti della ginnastica artistica, molto usati nel Calisthenics. Sono entrambi classificati A come difficoltà (l’A è il più semplice, poi c’è B, C etc). Il fatto che abbiano lo stesso coefficiente di difficoltà non significa però che si impiegherà lo…

  • Calisthenics | Guida alle trazioni ad un braccio

    Le trazioni ad un braccio sono uno dei movimenti a corpo libero che richiedono più forza, leggenda vuole che su un campione di 10000 persone, solo una tra queste riesca ad eseguirne una! Prima di incominciare, vorrei chiarire che le trazioni ad un braccio non vanno confuse con quelle ad…

  • Calisthenics | Guida alla Full Planche

    La full planche è un esercizio di ginnastica artistica molto utilizzato nel calisthenics , e può essere eseguito a terra, su una sbarra, alle parallele o agli anelli. La posizione corretta consiste nell’avere il corpo parallelo al terreno e le braccia tese. E’ un esercizio molto difficile: molto tecnico e…

  • Trazioni presa prona e supina – Differenze

    E’ meglio eseguire le trazioni a presa prona o le trazioni a presa supina? Cosa cambia a livello di coinvolgimento muscolare tra i due esercizi? Scopriamolo in questo articolo che mette in luce le differenze tra i due approcci.