PRUDVANGAR – La terra della forza

Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia

Menu Salta al contenuto
  • Home
  • Alessio Ferlito
    • Cos’è Prudvangar
    • Cont@tti
    • Canale YouTube
    • Canale telegram
    • Gruppo facebook
  • Servizi di Personal Training
  • Schede di allenamento
    • Schede palestra
      • SOS Bodyweight
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 2 x week
      • Scheda di allenamento Forza/ipertrofia 4 x week
      • Scheda di allenamento ipertrofia Push_Pull_leg 3xWeek
    • Allenamento powerlifting – programmi gratuiti
  • IL MIO LIBRO
    • Libri consigliati
  • IL MIO VIDEOCORSO
  • facebook
  • Instangram
  • youtube

Categoria: Calisthenics

rondine maltese
1 agosto 20139 luglio 2018 Leviatano89

Calisthenics | Guida alla rondine

Back Lever Pulls
18 ottobre 201211 luglio 2018 Leviatano89

Calisthenics | Guida ai Back Levers

trazioni a un braccio
25 maggio 201211 luglio 2018 Leviatano89

Calisthenics | Guida alle trazioni ad un braccio

Full Planche
30 marzo 201211 luglio 2018 Leviatano89

Calisthenics | Guida alla Full Planche

7 ottobre 201112 luglio 2018 Leviatano89

Trazioni presa prona e supina – Differenze

6 novembre 201011 luglio 2018 Leviatano89

Trazioni alla sbarra | Come iniziare

IL MIO LIBRO

Schede di allenamento

IL MIO NUOVO LIBRO

Il mio video-corso

RESTA AGGIORNATO CON IL CANALE TELEGRAM

Cerchi attrezzatura?

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

SHOP – PRUDVANGAR

Licenza Creative Commons
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.

Instagram

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire Prudvangar e ricevere tutti gli aggiornamenti via e-mail.

Unisciti ad altri 651 follower

Prudvangar su Facebook!

Prudvangar su Facebook!

Cerca sul sito:

Categorie

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Allenamenti in multifrequenza - come creare una scheda
    Allenamenti in multifrequenza - come creare una scheda
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Stacco da terra sumo: quando, come e perché
    Stacco da terra sumo: quando, come e perché
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Calcolo massimale | Guida completa
    Calcolo massimale | Guida completa

ATTREZZATURA SU AMAZON

Scarpe, cinture, ginocchiere e altro materiale facilmente reperibile su amazon

Prudvangar su Facebook

Prudvangar su Facebook

Cerca:

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Unisciti ad altri 651 follower

Classifica Articoli

  • Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
    Squat panca stacco - Quanto devo sollevare?
  • Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
    Allenamento powerlifting - programmi gratuiti
  • Allenamenti in multifrequenza - come creare una scheda
    Allenamenti in multifrequenza - come creare una scheda
  • Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
    Il ciclo russo, se proprio dovete farlo...
  • Stacco da terra sumo: quando, come e perché
    Stacco da terra sumo: quando, come e perché
  • La prima scheda palestra per un principiante
    La prima scheda palestra per un principiante
  • Schede powerlifting | Quale usare?
    Schede powerlifting | Quale usare?
  • Calcolo massimale | Guida completa
    Calcolo massimale | Guida completa

ABBIGLIAMENTO

Categorie

  • Alimentazione (12)
  • Allenamento (136)
  • Allenamento (schede) (11)
  • Allenare la forza (3)
  • Allenarsi a casa (7)
  • Biomeccanica e Fisiologia (15)
  • Bodybuilding (5)
  • Calisthenics (6)
  • Cardio (2)
  • Dip alle parallele (1)
  • Grip & Bending (1)
  • ipertrofia muscolare (3)
  • Just my 2 cents (13)
  • military press (2)
  • Mindfulness (2)
  • Panca e distensioni (5)
  • Powerlifting (16)
  • Programma di allenamento del mese (33)
  • Programmazione (8)
  • Riscaldamento e Stretching (10)
  • Scuole di allenamento (10)
  • Senza categoria (1)
  • squat (10)
  • Stacco da terra (5)
  • Traduzioni (28)
  • Trazioni alla sbarra (6)
Create a website or blog at WordPress.com
Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo dei cookie.
Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativa sui cookie