Vediamo quante ripetizioni è meglio fare per ottenere la maggiore ipertrofia muscolare nei nostri allenamenti.
Categoria: ipertrofia muscolare
Powerbuilding | L’unione tra powerlifting e bodybuilding
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L’allenamento per l’ipertrofia suscita sempre qualche dubbio, c’è chi dice che occorre allenarsi sempre in monofrequenza, così come c’è chi sostiene che la multifrequenza sia
Mike Israetel e il massimo volume recuperabile (MRV)
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Come creare una scheda di allenamento per la massa
Creare una scheda di allenamento per la massa è spesso lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni?
