Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Il volume è sicuramente una delle componenti fondamentali dell’allenamento. Se l’intensità determina gli effetti dell’allenamento, il volume senza dubbio determina quanto questi effetti attecchiranno. Esistono
Prima o poi, dopo aver completato una scheda di allenamento, ci verrà un dubbio: il calcolo massimale. Come si calcola la forza massimale? Come funziona
Tutti prima o poi abbiamo bisogno di una settimana di scarico dagli allenamenti, per rigenerare le forze, recuperare e riprendere al meglio. Vediamo quindi come e quando fare la settimana di allenamento, per renderela davvero ottimale!
Il programma di allenamento del mese di Aprile continua direttamente dal mese precedente. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete contattarmi attraverso il form di questa
La multifrequenza è un metodo di allenamento che consiste nell’allenare più volte a settimana i vari distretti muscolari. Vediamo qualche consiglio per riuscire a rendere
Vediamo in questo video tutorial tutto quello che c’è da sapere sul set-up della panca. Per qualsiasi domanda lasciate pure un commento! Goodlift! Se ti
Accumulo, periodizzazione e peaking sono le 3 classiche fasi entro cui si muove la periodizzazione dell’allenamento della forza massimale in vista di un test massimale.
Vediamo in questo video tutorial tutto quello che c’è da sapere sul set-up dello squat. Per qualsiasi domanda lasciate pure un commento! Goodlift! Se ti
Il programma di allenamento del mese di Marzo continua direttamente dal mese precedente, che ne è stata l’introduzione. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete
