Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Chi segue il blog negli anni avrà notato che ho preso una piega orientata verso le filosofie orientali, nello specifico orientata verso il buddhismo e
Autoregolazione e uso di % del proprio massimale non sono due mondi tra loro opposti, ma sono le facce di una stessa medaglia. Per prima
Per Luglio e Agosto gli allenamenti saranno piuttosto vari visto che c’è l’estate di mezzo. Come già testato l’anno scorso, intendo inserire i metodi più
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
Facciamo un po’ un recap di quello che abbiamo fatto fino ad oggi! Siamo partiti a Gennaio con una full incentrata sul volume, per aumentare
Il sovraccarico progressivo è il secondo principio fondamentale che dobbiamo rispettare nei nostri allenamenti, subito sotto quello, abbastanza ovvio, che se vogliamo diventare più forti
In questo articolo vedremo quali sono i punti fondamentali dell’allenamento della forza, in modo da poterli applicare con successo nei nostri allenamenti.
Abbiamo visto come, nel breve periodo per lo meno, fare troppo volume di allenamento settimanale tenda ad ingolfare il corpo, ovvero lo porti a non
