Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Ritengo che le trazioni con zavorra siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche
Lo stacco da terra sumo penso sia l’alzata più tecnica del powerlifting. Vediamo come si esegue, quando è da preferire allo stacco da terra regolare e come allenarlo
Come gli allenamenti del mese precedente, anche ad ottobre le schede saranno piuttosto varie, intendo inserire i metodi più diversi e saranno totalmente casuali! Perché
L’importanza della forza nel Crossfit è un argomento decisamente controverso. Se devono vendervi un corso su quanto siano importanti squat, panca e stacco, la forza
Visto che, inaspettatamente, ho già ricevuto alcune richieste su dove fosse l’allenamento di settembre… eccolo qui! Da questo mese gli allenamenti saranno piuttosto vari, intendo
Seconda parte del programma di approccio all’allenamento della forza per principianti dove si avrà una diminuzione del volume di lavoro in favore dell’intensità e l’introduzione di
Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sul lento avanti con il bilanciere e le sue varianti, come il lento manubri, il lento avanti seduto e il lento dietro.
La panca piana presa stretta è un importante complementare della panca nel powerlifting e un fondamentale dei tricipiti nel bodybuilding. Scopriamola a fondo
Cosa significa proporre una tabella di allenamento powerlifting off-season? Con questa proposta di allenamento voglio provare a proporre una mia soluzione al dilemma classico da powerlifter, che finita una competizione o appena testato un massimale, non sa ancora dove orientarsi.
