Qualche giorno fa ho letto un’intervista di Christopher Sommer, allenatore della nazionale americana di ginnastica, nella quale affermava che se qualcuno dovesse iniziare da zero
Il cardio: considerazioni sparse
L’articolo di oggi è la continuazione di un post che ho pubblicato qualche giorno fa sul mio profilo Facebook e che mi ha spinto a
Il range ipertrofico: quello che bisogna sapere per powerlifting, power-bodybuilding e corpo libero
Una delle leggende più dure a morire per chi entra in palestra per la prima volta è quella che esista un range di allenamento per
ALLENAMENTO DEL MESE (2 di 2) – Giugno
Per l’allenamento del mese di Maggio e di Giugno questa volta lascio la parola al mio amico Jacopo Cavanna, che mi ha proposto un macrociclo
Progressioni lineari in parallelo
Oggi voglio proporre un metodo di approccio alla programmazione che ho utilizzato ultimamente per cercare di combattere la noia che porta seguira una programmazione specifica.
Powerlifting: quando ha senso specializzarsi?
Il powerlifting è uno sport con un buon grado di specificità, ciò significa che per gareggiare dovete essere specializzati nell’esecuzione di 3 esercizi: squat, panca
ALLENAMENTO DEL MESE (1 di 2) – Maggio
Per l’allenamento del mese di Maggio e di Giugno questa volta lascio la parola al mio amico Jacopo Cavanna, che mi ha proposto un macrociclo
Progressioni lineari aperte e chiuse
Credo possa essere interessante provare a considerare le programmazioni lineari in due macro ambiti che spesso vengono trascurati. Nel caso specifico, distinguerei tra programmazioni aperte
Le cose come sono: il powerlifting è uno sport difficile?
Il fitness è un sistema. E quel sistema è nostro nemico. Da fuori sono tutti guerrieri del ferro, ma quando ci sei dentro ti guardi
