Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Seconda parte del programma di approccio all’allenamento della forza per principianti dove si avrà una diminuzione del volume di lavoro in favore dell’intensità e l’introduzione di
Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sul lento avanti con il bilanciere e le sue varianti, come il lento manubri, il lento avanti seduto e il lento dietro.
La panca piana presa stretta è un importante complementare della panca nel powerlifting e un fondamentale dei tricipiti nel bodybuilding. Scopriamola a fondo
Cosa significa proporre una tabella di allenamento powerlifting off-season? Con questa proposta di allenamento voglio provare a proporre una mia soluzione al dilemma classico da powerlifter, che finita una competizione o appena testato un massimale, non sa ancora dove orientarsi.
Questo programma è rivolto a chi ha già una discreta condizione fisica, praticca qualche sport o frequenta la palestra da qualche tempo e vuole affacciarsi
Boris Sheiko è uno degli allenatori di forza più famosi attualmente sulla piazza e maggiore rappresentante del metodo russo. Scopriamo chi è e in che cosa consiste il suo metodo che lo ha reso famoso in tutto il mondo.
Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio piuttosto frainteso nelle palestre: qual è il loro vero scopo? Allenare i femorali? La mobilità? Sono pericolosi? Vediamo di fare un po’ di chiarezza.
L’articolo di oggi è la continuazione di un post che ho pubblicato qualche giorno fa sul mio profilo Facebook e che mi ha spinto a
Per l’allenamento del mese di Maggio e di Giugno questa volta lascio la parola al mio amico Jacopo Cavanna, che mi ha proposto un macrociclo
