Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Più di 50 anni fa, ho alzato il mio primo trofeo di Mr. Universe sul palcoscenico del Victoria Palace Theatre a Londra e da allora ho cominciato una crociate nel fitness.
Voglio riprendere le fila di quanto ho introdotto parlando dell’allenamento come fine e approfondire alcuni pensieri sul metodo di allenamento che sto usando. Nell’ultimo anno,
Questo mese faremo una scheda in puro stile powerbuilding, ovvero fondamentali “power” e tutti i complementari in ottica “building”! ASquat @5 x1-2-3-4Affondi bulgari 2-3-4–5 x10
Ormai sia sul mio instagram che sul mio profilo facebook non parlo d’altro che del mio viaggio in Norvegia. Ho anche scritto un resoconto sul
Qui di seguito ci tengo a riportare un breve vademecum utile per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio numero di trazioni. Migliorare le trazioni
Come gli allenamenti del mese precedente, anche ad ottobre le schede saranno piuttosto varie, intendo inserire i metodi più diversi e saranno totalmente casuali! Perché
Biochimica dell’alimentazione. Timing degli alimenti. Conteggio dei macro. Studi scientifici sull’allenamento. Libri e libri sulla fisiologia. Finestra anabolica. Non crescono, come mai? Non spingono. La
Ritengo che le trazioni con zavorra siano, a conti fatti, uno degli esercizi più utilizzati dagli appassionati di strength training, ma allo stesso tempo anche
Lo stacco da terra sumo penso sia l’alzata più tecnica del powerlifting. Vediamo come si esegue, quando è da preferire allo stacco da terra regolare e come allenarlo
