Visto che sul gruppo AIF i miei commenti sono stati censurati, vuoi perché inutilmente provocatori come è nel mio stile, vuoi perché un nuovo fenomeno
Allenamento del mese (3 di 3) – Agosto
Eccoci all’ultimo allenamento del mese che vi terrà compagnia nel mese di Agosto! Così come la prima e la seconda, anche questa scheda è piuttosto
Il segreto della forza
Questo sarà l’ultimo articolo prima della pausa estiva. Settimana prossima pubblicherò l’ultima parte dell’allenamento del mese e poi ci si rivedrà a metà Settembre. Il
Come impostare un macrociclo di Ipertrofia – esercizi, serie e ripetizioni
L’ultimo articolo su come impostare un mesociclo di ipertrofia ha riscosso molto successo e ho ricevuto molte domande in questa settimana su come alternare un
Come impostare un mesociclo di ipertrofia in modo ottimale
Oggi voglio riportare la traduzione di 4 semplici immagini, che però racchiudono veramente il senso della programmazione. Capite questo e avete capito decisamente almeno il
Allenamento del mese (2 di 3) – Luglio
Continuiamo da dove eravamo rimasti il mese precedente con la seconda parte dell’allenamento del mese. Così come la prima, anche questa scheda è piuttosto varia,
Un pesista in Cina: lo squat con le ginocchia che si chiudono – di Marco Clementi
Prima di entrare nel vivo dell’articolo penso che sia doveroso fare una piccola presentazione. E’ la prima volta che scrivo per Alessio e probabilmente molti
Come avvicinarsi al carico allenante in modo ottimale
Riscaldarsi al meglio per arrivare pronti al carico allenante è sicuramente una parte essenziale dell’allenamento. Riscaldatevi troppo e sarete stanchi ancor prima di essere arrivati
Il Ramping con piramidale inverso
Nell’articolo di oggi voglio proporre una variante del ramping che ho improvvisato qualche tempo fa e che uso spesso quando devo allenare le dip o
