Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Qualche settimana fa mi hanno linkato uno studio molto interessante riguardante l’allenamento della forza secondo gli angoli specifici, (JOINT-ANGLE SPECIFIC STRENGTH ADAPTATIONS INFLUENCE IMPROVEMENTS IN
In questo articolo voglio proporre un uso del classico metodo “ramping” che ho improvvisato da qualche tempo nell’allenamento a corpo libero, specie nell’allenamento delle trazioni
Ebbene eccoci qui, con un altra versione del Russian Bear da proporre per i nostri allenamenti. Dopo aver proposto una mia versione rivisitata del programma
Il programma di allenamento del mese di Febbraio continua direttamente dal mese precedente, che ne è stata l’introduzione. Se siete interessati ad allenamenti personalizzati potete
Uno dei primi programmi di allenamento in assoluto che ho letto era un programma di niente meno che Arnold Schwarzenegger, che suggeriva un approccio alle
Allenare le trazioni è più facile di quanto non si possa pensare, basta un buon approccio di volume per essere in grado, nel breve tempo,
Nel mondo dell’allenamento esistono diversi “orsi”, il russian bear, programma ideato da Pavel Tsatsouline, il Canadian Bear di Pierre Roy, entrambi basati sul raggiungere un
Molti credono che il tempo sia come un fiume, che scorre lento in un’unica direzione. Ma io che l’ho visto da vicino, posso assicurarti che
Il programma di allenamento del mese di Gennaio sarà il primo programma di una serie di allenamenti che coprirà l’intero anno 2019. L’obiettivo di quest’anno?
