Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Per il programma di allenamento di Settembre ci tengo a fare una piccola premessa. Come scritto sulla mia pagina Facebook una settimana fa, ultimamente è
Chi segue il blog negli anni avrà notato che ho preso una piega orientata verso le filosofie orientali, nello specifico orientata verso il buddhismo e
Autoregolazione e uso di % del proprio massimale non sono due mondi tra loro opposti, ma sono le facce di una stessa medaglia. Per prima
Per Luglio e Agosto gli allenamenti saranno piuttosto vari visto che c’è l’estate di mezzo. Come già testato l’anno scorso, intendo inserire i metodi più
I tricipiti, i muscoli antagonisti dei bicipiti, rappresentano 2/3 del braccio, allenarli e saperli allenare dunque non può che portare a riscontri positivi per la massa complessiva delle braccia.
I bicipite sono il must di ogni scheda di allenamento per il bodybuilding. Scopriamo di quali muscoli sono composti e quali esercizi li allenano al meglio
