Allenamento della Forza, Powerlifting e Ipertrofia
Tutti prima o poi abbiamo bisogno di una settimana di scarico dagli allenamenti, per rigenerare le forze, recuperare e riprendere al meglio. Vediamo quindi come e quando fare la settimana di allenamento, per renderela davvero ottimale!
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La multifrequenza è un metodo di allenamento che consiste nell’allenare più volte a settimana i vari distretti muscolari. Vediamo qualche consiglio per riuscire a rendere
Vediamo in questo video tutorial tutto quello che c’è da sapere sul set-up della panca. Per qualsiasi domanda lasciate pure un commento! Goodlift! Se ti
Accumulo, periodizzazione e peaking sono le 3 classiche fasi entro cui si muove la periodizzazione dell’allenamento della forza massimale in vista di un test massimale.
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Qualche settimana fa mi hanno linkato uno studio molto interessante riguardante l’allenamento della forza secondo gli angoli specifici, (JOINT-ANGLE SPECIFIC STRENGTH ADAPTATIONS INFLUENCE IMPROVEMENTS IN
In questo articolo voglio proporre un uso del classico metodo “ramping” che ho improvvisato da qualche tempo nell’allenamento a corpo libero, specie nell’allenamento delle trazioni
