Categoria: Programma di allenamento del mese

Questo programma è rivolto a chi ha già una discreta condizione fisica, praticca qualche sport o frequenta la palestra da qualche tempo e vuole affacciarsi

Per l’allenamento del mese di Maggio e di Giugno questa volta lascio la parola al mio amico Jacopo Cavanna, che mi ha proposto un macrociclo

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Per i prossimi mesi voglio proporre quella un programma che unisce i due “bear” più famosi, cioè il Russian Bear e il Canadian bear, ispirandomi

Nell’allenamento di questo mese proveremo a mettere in pratica un allenamento impostato sul metodo Berserker che ho buttato giù un paio di settimane fa. ALLENAMENTO

Nell’allenamento di questo mese proveremo molte varianti interessanti prese dalla scuola ucraina di powerlifting, la maggior parte basate su un interessante uso di ripetizioni lente,

Bentornati all’appuntamento con l’allenamento del mese! Con questo nuovo ciclo che sta per iniziare faremo un lavoro misto! Forza e conditioning! Vediamo subito il workout

Eccoci all’ultimo allenamento del mese che vi terrà compagnia nel mese di Agosto! Così come la prima e la seconda, anche questa scheda è piuttosto

Continuiamo da dove eravamo rimasti il mese precedente con la seconda parte dell’allenamento del mese. Così come la prima, anche questa scheda è piuttosto varia,