Categoria: Programma di allenamento del mese

Questo mese faremo una scheda in puro stile powerbuilding, ovvero fondamentali “power” e tutti i complementari in ottica “building”! ASquat @5 x1-2-3-4Affondi bulgari 2-3-4–5 x10

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Seconda parte del programma di approccio all’allenamento della forza per principianti dove si avrà una diminuzione del volume di lavoro in favore dell’intensità e l’introduzione di

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Per l’allenamento del mese di Maggio e di Giugno questa volta lascio la parola al mio amico Jacopo Cavanna, che mi ha proposto un macrociclo

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Per i prossimi mesi voglio proporre quella un programma che unisce i due “bear” più famosi, cioè il Russian Bear e il Canadian bear, ispirandomi

Nell’allenamento di questo mese proveremo a mettere in pratica un allenamento impostato sul metodo Berserker che ho buttato giù un paio di settimane fa. ALLENAMENTO