Intervista a Carl Christensen

Quando si parla di powerlifting norvegese non si può fare a meno di parlare di Carl Christensen, uno dei powerlifter più forti sulla piazza. Ecco una sua intervista rilasciata tempo fa ad un sito norvegese.

D: Per presentarti, puoi dirci i tuoi dati fisici e i tuoi massimali?

R; Mi chiamo Yngvar Carl Christensen, ho 21 anni, sono alto 188 cm di altezza e alla mia ultima gara, ad Elverum, Norvegia, pesavo 162,3 kg.
Il mio record personale in gara è di 445 kg nello squat, 322,5 kg in panca e 367,5 kg nello stacco. Ho anche raggiunto i 377.5 kg nello stacco in una gara di specialità su quell’alzata.

D: Per cominciare, lasciami congratulare per gli ottimi risultati che hai ottenuto ai mondiali e ai campionati europei! Sei stato bravissimo! Parliamo della tua ultima gara Sembrava facile, e sembra persino tu abbia ancora del margine! Sapevi già prima della gara che avresti provato a battere il record del mondo?

R: Non mi interesso tanto dei record, per me l’importante è sollevare più degli altri partecipanti alla gara. Non avevo è la competizione e per sollevare più gli altri atleti che si applicano. Non sapevo che sarei riuscito a sollevare 1135kg in totale, ma non si può mai sapere fino alla fine. È con questo atteggiamento che vado alle gare, bisogna cercare di alzare il più possibile.

 

D: Quando hai iniziato il sollevamento pesi e perché hai iniziato con il powerlifting?

R: Quando avevo 13-14 anni cominciai ad allenarmi insieme ad un amico con la vecchia panca piana Weider che mio padre aveva in cantina. Ho iniziato a sollevare pesi in modo più serio in palestra, quando avevo circa 15 – 16 anni. Quando ho compiuto 17 anni quindi ho cominciato ad allenarmi con un amico che gareggiava nel Brumunddal AK, che ora è la mia squadra powerlifting e dove mi sono allenato con il mio ex allenatore Jørgen Haug. Non c’è un motivo particolare per cui ho iniziato il powerlifting, mi piaceva, credevo fosse divertente!

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D: Sei sempre stato grande e forte? Da dove provengono i tuoi geni? Voglio dire, uno come te dovrebbe avere come genitori Hulk e Wonder Woman.

R: No, ero un ragazzo normalissimo prima di iniziare ad allenarmi, mi ricordo che pesavo 72 kg, anche se dalle elementari in poi sono sempre stato il più alto della classe.. I miei genitori sono nella media, nessuno dei due si è mai allenato con i pesi. Non c’è molta “forza” nella mia famiglia, mio nonno era alto 205cm, ma niente pesi.

D: Come si svolge una tua settimana di allenamento tipo?

R: mi alleno dal Lunedi al Venerdì, eseguo una variante dello squat, panca e stacco tutti i giorni.
Prendiamo, per esempio, la panca:
Lunedi: panca stretta.
Martedì: panca regolare.
Mercoledì: panca piana con degli elastici.
Giovedi: distensione su panca con una presa media.
Venerdì: panca regolare.
Ovviamente ci sono anche esercizi complementari sparsi per tutta la settimana, come rematori e scrollate.

D: Hai gareggiato nello Strongest Man Norvegia e sei arrivato al quinto posto. Pensi che gareggierai ancora?

R: Il livello nel powerlifting e nello strongman è diventato talmente alto che non ho la possibilità di competere contemporaneamente in entrambi gli sport. In questo momento sto facendo powerlifting, ma non bisogna mai dire mai.

D: Lavori principalmente con attrezzatura o raw, e quanto si guadagna con l’attrezzatura?

R: Io lavoro la maggior parte raw. E ‘difficile dire quante volte mi alleno con attrezzature, dipende dalla stagione, ma per esempio la maglia da panca la uso una decina di volte l’anno. In allenamento non uso attrezzatura, ho circa 317,5 kg di squat, 227,5 kg di panca e 325 kg di stacco. Quando mi vedete sollevare in gara con attrezzatura, non sono mai arrivato anche solo lontanamente a quei carichi senza attrezzatura.

D: Quanto mangi al giorno e come integri?

R: mangio meno di quanto si pensi. Faccio colazione, pranzo, spuntino e cena come chiunque altro. In aggiunta uso un gainer dopo l’allenamento. Non conto e calorie, ma mi aggiro intorno alle 5000 per giorno. Gli integratori alimentari che uso è sono gainer ZMA, creatina e proteine.

D: Sei ancora un junior. Quali sono i tuoi obiettivi prima di salire di categoria? E cosa punti a lungo termine?

R: non ho obiettivi specifici che voglio raggiungere, soprattutto finché sono anche junior, non è importante. Tuttavia, ho un obiettivo semplice e chiaro: vale a dire, sollevare di più. Ho anche un altro obiettivo: diventare campione del mondo, molte volte si spera, ma sicuramente più persone hanno questo obiettivo. È sufficiente allenarsi e vedere fino a che punto si arriva.

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D: Hai subito infortuni gravi, e come fai per evitare di farti male?

R: ho avuto un infortunio al petto e uno più leggero alla coscia destra, le ginocchia sono quelle che mi danno più problemi. E ‘stato così per tutta la vita, devo stare molto attento con il riscaldamento e faccio stretching sia prima che dopo l’allenamento.
D: Come ti prepari e come ti carica prima di andare in gara? Hai un rito speciale che fai sempre prima?

R: nessuno in particolare. Cerco di non avere troppe abitudini, interrotto solo l’extra di. Vado con l’atteggiamento che è solo un allenamento regolare.

D: Hai qualche modello o idolo?

R: I miei modelli di riferimento nello sport sono quelli che sono si allenano ogni giorno per provare a raggiungere un risultato più alto. Nutro particolare rispetto per coloro che si allenano da moltissimo tempo, due esempi sono Inger Blikra dalla Norvegia e Brad Gillingham dagli Stati Uniti.

D Hai qualche buon consiglio per quelli vorrebbero diventare forti?

R: I principi da seguire sono molto semplici. Bisogna allenarsi altrimenti non si ottiene niente e occorre mangiare bene. E ‘così semplice, ma mi ha aiutato molto per arrivare dove sono essere parte di un club di powerlifting dove ho ricevuto un grande aiuto per l’attrezatura e la pianificazione dell’allenamento. Purtroppo non tutte le città hanno un club di powerlifting vicino, ma se avete la possibilità di andare in uno di questo, andate!

D: Quando avrai la prossima gara?

R: andrò ai Campionati norvegesi il primo fine settimana di giugno. È un piccolo evento divertente, dove non dovrò alzare così tanto. Dopo di che, punto alla Coppa del Mondo che si terrà nel mese di novembre.

D: Ok. Allora io vi ringrazio molto per il tempo di intervistare e vi auguriamo un buona fortuna con la gara!

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