PRUDVANGAR – La terra della forza

  • Brandon Lilly e il Cube Method

    La vita non è rappresentata dai soldi in banca, da avere una casa più grossa del tuo vicino a avere un SUV di classe, la vita è realizzare che tu hai il controllo, hai l’assoluta libertà di fare e diventare esattamente tutto ciò che scegli,  Brandom Lilly apre così il…

  • News: Brian Shaw vince il World’s Strongest Man 2015

    L’ultima edizione degli World Strongest Man, tenutasi durante la settimana scorsa a Kuala Lumpur, Malesia, vede uscire vincitore l’americano Brian Shaw, già detentore di due titoli, che strappa al Lituano Savickas la possibilità di vincere il suo quinto titolo ed eguagliare il numero di vittore del grandissimo Pudzianowski, limitandolo ad…

  • Alexei Ni e il metodo Kazako

    Per tradizione il Kazakhistan è sempre stato un paese che ha dato il meglio, a livello olimpico, negli sport di combattimento, ma i risultati degli ultimi anni sembrano dimostrare che anche nella pesistica si stia decisamente muovendo qualcosa ed il motivo principale porta il nome del nuovo head coach della…

  • Sei forte quanto il tuo anello debole

    Credo che il detto secondo cui la forza di una catena si misura dal suo anello più debole sia quello che, forse, più di tutti si addice al mondo dell’allenamento della forza. In questi giorni ho letto un paio di considerazioni interessanti a riguardo e mi hanno dato lo spunto…

  • Jezza Uepa vale 415kg di squat raw

    Ray Williams, ai campionati mondiali IPF raw del 2014 aveva ottenuto il record del mondo di squat, sollevando ben 412,5kg senza l’utilizzo di attrezzatura: Ma i record sono fatti per essere infranti. Dopo aver già infranto il record di Williams ai Sydney fitness expo nell’ottobre del 2014, Jezza Uepa ha…

  • Faq: ho interrotto il programma, che faccio?

    Molto spesso mi capita di leggere di qualcuno che ha dovuto interrompere gli allenamenti nel corso di un qualche programma specifico, che prevede una lavoro diversificato di settimana in settimana. Cosa fare se si rimane indietro di una settimana? Andiamo avanti come se nulla fosse? Ricominciamo da zero? Ci disperiamo? La…

  • Mike Tuchscherer e il Reactive Training System

    Mike Tuchscherer è un powerlifter di livello mondiale, attuale detentore del record mondiale raw di stacco terra (371.5kg!!) dal 2001 viaggia a competere in giro per il mondo e nel 2009 è stato il primo americano della USA Powerlifting a vincere una medaglia d’oro ai World Games, il più grande…

  • News: Hafthór Björnsson è più forte della leggenda!

    Una leggenda nordica di oltre 1000 anni fa racconta dell’islandese Ormur Stórólfsson, che con l’aiuto di 50 uomini pose un enorme tronco di 640kg sulla propria schiena e lo sollevò, riuscendo a fare ben 3 passi prima di cedere sotto l’enorme peso. Lo strongman Hafthór Björnsson, durante la competizione World…

  • Squat | Tavoletta sotto al tallone sì o no?

    “Aiutami Alessio, un mio amico usa la tavoletta per fare squat, vorrei spezzargliela sulla schiena, ma lui si trova bene. La tavoletta va bene o no per fare squat? Cerchiamo di rispondere a questa domanda in modo logico, senza rispondere con la classica “lo faceva Arnold”. La tavoletta sotto al…