PRUDVANGAR – La terra della forza

  • Girl Power: allenamento al femminile

    Propongo la versione 2.0 del mio articolo sull’allenamento femminile, versione migliorata e rivisitata del precedente “Allenamento femminile: quello che si deve sapere”,  rimosso per problemi con la bibliografia. Perché dovrei allenarmi? Spesso sono io il primo a chiedermi “ma chi me lo fa fare?”, quindi non metto in dubbio che…

  • Xi Tong Xun Lian: un modello di allenamento e di periodizzazione cinese

    Come il precedente articolo, anche questo nasce dagli spunti e dalle traduzioni del mio collega blogger dell’altro capo del mondo, ringrazio Federico Gallo per aver tradotto alcuni punti della trattazione che verranno usati in questo articolo. In questa parte si parlerà di un modello di programmazione proposto in quel blog.…

  • Xi Tong Xun Lian: come nasce un campione in Cina?

    La Cina, un paese di 1 miliardo e 700 milioni di abitanti. Come fa a nascere un campione in un paese così vasto? Questo articolo è una parte di un articolo che ho trovato su questo blog unito a spunti di altri.  Non credo che il sistema cinese sia davvero…

  • Calisthenics | Guida ai Back Levers

    I Lever o, in italiano, orizzontali in sospensioni, sono due movimenti della ginnastica artistica, molto usati nel Calisthenics. Sono entrambi classificati A come difficoltà (l’A è il più semplice, poi c’è B, C etc). Il fatto che abbiano lo stesso coefficiente di difficoltà non significa però che si impiegherà lo…

  • Dieta alcalina – Acido-base ed equilibrio stabile

    Dieta alcalina: scopriamo come funziona davvero il nostro corpo

  • Esercizi per le braccia | Dall’anatomia alla pratica

    Tutti quelli che vanno in palestra vorrebbero braccia più grosse. Cerchiamo dunque di capire quali sono gli esercizi per le braccia che vanno ad allenarle al meglio per avere i migliori risultati su bicipiti e tricipiti.

  • GLI ALTRI LATI DELLA FORZA – Applicazione pratica

    Ho deciso che in questo periodo pubblicherò molte più schede di allenamento, per il semplice motivo che è quello che vorrei sempre leggere io, quindi do agli altri quelli che vorrei io. Ammetto che c’è un motivo strettamente personale per cui intendo pubblicare schede, il primo tra tutti è che…

  • Come togliere i calli sulle mani

    Molte persone mi chiedono come togliere i calli dalle mani. Se fate ginnastica, pesi, allenamento della presa o hand balancing i calli sono inevitabili.

  • Paleo Stronzate_di Joaquin Lopez

    Noto che ultimamente la tendenza è quella di andare contro corrente, ogni tanto qualcuno se ne esce con qualcosa che va contro tutto quello che si presumeva di sapere, tirando fuori teorie innovative e capovolgendo le piramidi alimentari, spesso tanto basta a suscitare interesse. Tutto questo fa molto fico, fa…