PRUDVANGAR – La terra della forza

  • Usare la tabella di Prilepin “per la massa”

    Sulla buon vecchia T-nation ho trovato un link ad un articolo di Simmons abbastanza interessante che spiega come utilizzare la tabella di Prilepin per fini ipertrofici. Non condivido al 100% un uso simile della tabella, anche se mi piace l’idea che alla base ci sia, stranamente (è ironico), il mondo…

  • Do not feed the trolls

    Il troll è una creatura mitologica della cultura nordica. Non è un essere “canonizzato”, non c’è un determinato tipo di troll, ci sono quelli cattivi e quelli buoni, ci sono quelli enormi e quelli piccoli, ci sono quelli con una o più teste, quelli norvegesi e quelli scozzesi, e così…

  • Husafell Stone Homemade_di Giorgio “Strength75” Giannico

    Sempre dal forum Italiano dello strongman, ecco una nuova guida a cura di Giorgio “Strength75” Giannico per costruirsi una Husafell Stone! Ciao a tutti! Eccomi ancora qui per la realizzazione di un progetto che da tempo mi ossessionava, ovviamente secondo solo alle Atlas Stone! Un’altra prova che mi ha sempre…

  • The squat: “A pushing out exercise”? Parte I

    Con questo articolo ho deciso di cercare una risposta ad una domanda che mi sono spesso posto. Ovviamente non è una domanda essenziale, anzi, la definirei fondamentalmente una sega mentale inutile. Ma sì sa, è nella natura umana farsi domande inutili…. Nella mia guida sull’esecuzione dello squat ho riportato una…

  • Atlas Stone handmade_di Giorgio "Strength75" Giannico

    Chi è appassionato di forza non può non conoscere l’Atlas Stone, perché tutti siamo stati colpiti nel vedere qualche volta per televisione o su youtube qualche atleta compiere qualche magistrale prova di forza con queste enormi e pesanti pietre. Il problema per tutti però è… come ce le possiamo procurare?…

  • Il 5×5 di Alexander Faleev

    Ho letto più di una volta in giro sui forum il nome di Faleev. Se ne parlava come un allenatore dai programmi semplici, efficaci e ridotti all’osso, ma sul web non ho mai trovato nulla di concreto, così ho voluto indagare e ho trovato questo articolo che ho deciso di…

  • DCSS Power Mechanic for Power Lifters – La recensione

    Immagino che tutto abbia avuto inizio con la nascita di un blog, con la decisione di imparare e diffondere le proprie idee, con lo studio e la ricerca, ma so che tutto ha finito per prendere definitivamente forma con una decisione, con l’annuncio di pubblicare un libro. Da quel momento…

  • Metodo Bulgaro e John Broz | Ogni giorno massimali di squat

    Il metodo bulgaro non si è fermato ai confini nazionali, con gli anni si è diffuso anche in altre nazioni. Uno degli esempi più famosi del suo utilizzo è sicuramente quello che ne ha fatto John Broz,

  • Magnesite liquida fai-da-te

    La magnesite è uno strumento importante nel sollevamento pesi, soprattutto per chi non utilizza i virilissimi guantini fitness, perché permette di potersi allenare tranquillamente in tutti gli esercizi mantenendo un costante e sicuro contatto con l’attrezzo, in particolare con un bilanciere.   Dato che non posto nulla da una settimana,…