PRUDVANGAR – La terra della forza

  • Husafell Stone Homemade_di Giorgio “Strength75” Giannico

    Sempre dal forum Italiano dello strongman, ecco una nuova guida a cura di Giorgio “Strength75” Giannico per costruirsi una Husafell Stone! Ciao a tutti! Eccomi ancora qui per la realizzazione di un progetto che da tempo mi ossessionava, ovviamente secondo solo alle Atlas Stone! Un’altra prova che mi ha sempre…

  • The squat: “A pushing out exercise”? Parte I

    Con questo articolo ho deciso di cercare una risposta ad una domanda che mi sono spesso posto. Ovviamente non è una domanda essenziale, anzi, la definirei fondamentalmente una sega mentale inutile. Ma sì sa, è nella natura umana farsi domande inutili…. Nella mia guida sull’esecuzione dello squat ho riportato una…

  • Atlas Stone handmade_di Giorgio "Strength75" Giannico

    Chi è appassionato di forza non può non conoscere l’Atlas Stone, perché tutti siamo stati colpiti nel vedere qualche volta per televisione o su youtube qualche atleta compiere qualche magistrale prova di forza con queste enormi e pesanti pietre. Il problema per tutti però è… come ce le possiamo procurare?…

  • Il 5×5 di Alexander Faleev

    Ho letto più di una volta in giro sui forum il nome di Faleev. Se ne parlava come un allenatore dai programmi semplici, efficaci e ridotti all’osso, ma sul web non ho mai trovato nulla di concreto, così ho voluto indagare e ho trovato questo articolo che ho deciso di…

  • DCSS Power Mechanic for Power Lifters – La recensione

    Immagino che tutto abbia avuto inizio con la nascita di un blog, con la decisione di imparare e diffondere le proprie idee, con lo studio e la ricerca, ma so che tutto ha finito per prendere definitivamente forma con una decisione, con l’annuncio di pubblicare un libro. Da quel momento…

  • Metodo Bulgaro e John Broz | Ogni giorno massimali di squat

    Il metodo bulgaro non si è fermato ai confini nazionali, con gli anni si è diffuso anche in altre nazioni. Uno degli esempi più famosi del suo utilizzo è sicuramente quello che ne ha fatto John Broz,

  • Magnesite liquida fai-da-te

    La magnesite è uno strumento importante nel sollevamento pesi, soprattutto per chi non utilizza i virilissimi guantini fitness, perché permette di potersi allenare tranquillamente in tutti gli esercizi mantenendo un costante e sicuro contatto con l’attrezzo, in particolare con un bilanciere.   Dato che non posto nulla da una settimana,…

  • Squat: set-up tutorial

    Quello di cui parleremo in questo breve articolo è il set-up dello squat. Se alla base di ogni allenamento deve esserci la tecnica, senza un buon set-up iniziale non può esserci una buona tecnica di esecuzione. Migliorate e rendete stabile il vostro set-up e aumenterete i kg usati in ogni…

  • Allenare l’addome nel modo corretto

    In questo articolo non parlerò di come allenare l’addome per avere la bellissima tartaruga da esibire in spiaggia, se qualcuno cercava questo troverà cose molto più interessanti su altri lidi. In questo articolo parlerò di cosa serve l’addome e di come andrebbe allenato per allenarlo a meglio. Se volete la…