Autore: Leviatano89
Appassionato di sport di forza, viaggi e letteratura.
Allenamento del mese (3 di 3) – Agosto
Il segreto della forza
Come impostare un macrociclo di Ipertrofia – esercizi, serie e ripetizioni
Come impostare un mesociclo di ipertrofia in modo ottimale
Programma di allenamento del mese (2 di 3) – Luglio
Un pesista in Cina: lo squat con le ginocchia che si chiudono – di Marco Clementi
Riscaldamento: come avvicinarsi al carico allenante in modo ottimale