Categoria: Allenamento
Come impostare un macrociclo di Ipertrofia – esercizi, serie e ripetizioni
Come impostare un mesociclo di ipertrofia in modo ottimale
Un pesista in Cina: lo squat con le ginocchia che si chiudono – di Marco Clementi
Riscaldamento: come avvicinarsi al carico allenante in modo ottimale
Autoregolare volume e l’intensità
La progressione lineare aspecifica
Programma di allenamento del mese (3 di 3) – Aprile